Дневник Зожника

Дневник питания за 02.09.2021

И заполировал вечер половинкой головки бри и кусочком низкокалорийного (прям чувствую, как худею, когда его ем) торта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Апельсин
148
63.6 1.3 0.3 12
Творожно-шоколадный торт
193
184.1 16.2 4.2 19.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA 2:1:1 [Nutriversum]
1
20 5 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Квашеная капуста
85
23 1.4 0.1 4.4
Горошек зелёный, консервированный
45
26.1 1.4 0.2 3.3
Филе Грудки Индейки [Инди]
190
220.4 38 7.6 0
Сацебели Застольный [Кинто]
40
21.6 0 0 5.4
Клубника, сырая
245
78.4 1.6 0.7 13.9
Сметана 15% жирности
75
121.5 2 11.3 2.7
Творожно-шоколадный торт
193
184.1 16.2 4.2 19.5
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Варено-Копченое [СПК]
110
198 25.3 7.7 0
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Груша
115
54.1 0.5 0.3 11.8
Нектарин
50
22 0.5 0.2 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-суп из брокколи
411
62.9 4.5 2.9 4.1
Снеки Хрустящие "Отруби Ржаные" [Ого]
17
53.4 1.6 0.3 10.9
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Клубника, сырая
153
49 1 0.5 8.7
Смородина черная
90
39.6 0.9 0.4 6.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Бри
63
183.3 13.2 14.5 0
Творожно-шоколадный торт
190
181.3 16 4.2 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нандор Безжалостный 02.09.2021 20:11
 2 
Каков тортик!.. Всегда хочу так ужинать

Елена RS 07.09.2021 14:48
 2 
Тортик  чудесный.   
Второй день очень хочу сладкого :D. Пришлось съесть  половинку пирожного.

Екатеринушка 07.09.2021 22:56
 2 
Нандор Безжалостный, ааа, мой любимый сыр) обожаю) правда сын смотрит с сомнением, мол мама) это же плесень;)

Ксения 07.09.2021 23:38
 2 
Как аппетитно 😋
Здорово, когда есть альтернатива обычным десертам. Тоже тортик захотелось 🤔

Olena 08.09.2021 10:14
 1 
бри это восхитительно)))

Екатеринушка 08.09.2021 13:26
 2 
Olena, выглядит очень красиво и завлекающее;)

Екатеринушка, подрастёт - вкусы поменяются 🤗

Ксения, извините, не хотел 🙈

Счастливчик Джек 08.09.2021 14:40
 1 
Olena, да, особенно, когда находишь какую-то случайно забытую и основательно созревшую на дальней полке головку! 🤝