Дневник Зожника

Гречневые оладьи

Калорийность - 191.9 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Мука Цельнозерновая [Яшкино] 30 г
Протеин КСБ-80 20 г
Гречневая каша рассыпчатая 150 г
Подсолнечное масло 5 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч] 10 г
Общая масса ингредиентов: 365 г
Масса готового блюда: 270 г
Количество порций: 1
Описание
Все как для низкокалорийного бисквита, только в качестве наполнителя - блендерированная рассыпчатая гречневая каша.
Яйцо (50)
Молоко (100)
Сахзам, соль
Разрыхлитель (10)
Мука (30 грамм)
Протеин (20 грамм)
Гречневая каша (150)
Марина 22.01.2023 11:25
 1 
Класс! Не зря сегодня гречку сварила. Надо попробовать 👍

Счастливчик Джек 22.01.2023 11:46
 1 
Марина, ну, я гречку использую если лишнее, иначе предпочитаю то же самое, но вместо наполнителя морковь и запекать в микроволновке - получается более низкокалойрийный бисквит тогда.

Просто Мария 22.01.2023 11:49
 1 
Счастливчик Джек,👍 а с льняной рецепты есть?

Счастливчик Джек 22.01.2023 13:04
 1 
Просто Мария, просто попробуйте заменить одну муку на другую, как например, часть муки на протеин или обезжиренное сухое молоко заменяется. А в чем смысл льняной муки? Особый вкус?

Просто Мария 22.01.2023 15:46
 2 
Счастливчик Джек, полезная..но по мне она довольно грубая

Счастливчик Джек 23.01.2023 01:09
 3 
Просто Мария, мука - грубая? Чуть сибирской клетчаткой не поперхнулся… 🤷‍♂️

Елена RS 23.01.2023 11:14
 2 
Какие  красивые оладьи :rose:

Просто Мария 23.01.2023 11:19
 2 
Счастливчик Джек, это я старалась ПП рецепт пробовала.есть можно, но не фаворит рецепт..с молоком может и хорошо будет

Елена RS 23.01.2023 12:48
 3 
Просто Мария, неоднократно пыталась/пробовала  использовать льняную муку.  Пожевать  можно,  не более.   Больше  понравилось  добавлять не больше 10% от  общей  массы ингредиентов.  Только мнение: все равно  льняная мука  и  льняные семена  придают  готовой  кондитерке  лишнюю  вязкость. Может быть я  что-то не так  делаю, в  технологии где-то недорабатываю.

Ася 23.01.2023 15:44
 4 
Елена RS, льняная мука действительно меняет текстуру и имеет ярко выраженный вкус. В некоторых веганских рецептах ей заменяют яйца. У меня с этой мукой Дружбы не получилось, она мне рыбой отдаёт значительно.

Счастливчик Джек 24.01.2023 01:05
 1 
Просто Мария, прикольно. 👍🏻

P.S. Я тут подумал, что польза льняной муки может как-то проявиться в наших тяжелых широтах, когда в рационе нет обычных орехов и семечек - тогда с ее особенностями можно мириться ради пользы. В остальном - сложновато для меня.

Ольга 07.03.2023 23:47
 1 
Елена RS, использовала только в хлебе из зелёной гречки - она там теряется, никакого негатива и постороннего привкуса нет.