Александр
31.03.2020 19:41
Дневник питания за 31.03.2020
Ставил печку сегодня. Давно уже надо было, но все руки не доходили.
Вот что карантин поганый делает.
А вы чем там заняты? 
Вот что карантин поганый делает.
А вы чем там заняты?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
175
|
255.2 | 19.8 | 15.2 | 9.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 290 | 674 | 26 | 35 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
75
|
131 | 12.6 | 9 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
75
|
312.8 | 5.6 | 7.4 | 55.8 |
| Итого | 660 | 1249 | 39 | 56 | 146 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
| Итого | 250 | 95 | 1 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье из яблок |
100
|
265 | 0.4 | 0.3 | 68.2 |
| Итого | 280 | 526 | 38 | 9 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 3504 | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 4984 | 2554 | 105 | 102 | 303 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Завораживает смотреть на пылающие поленья
:)
Чем заняты? За продуктами сходила, домашние дела свой кусочек времени отхватили. Поработала пару часов на общественной основе для ТСЖ.
Чем заняты? За продуктами сходила, домашние дела свой кусочек времени отхватили. Поработала пару часов на общественной основе для ТСЖ.
Печкаааа! Какие уютности!
День начинался печально, но потом дурные мысли развеялись благодаря усердной домашней работе. Убралась, посмотрела отличный фильм, встретилась в скайпе с подругами. Выпила белого сухого, почитала ребёнку...вот и день пролетел)))
День начинался печально, но потом дурные мысли развеялись благодаря усердной домашней работе. Убралась, посмотрела отличный фильм, встретилась в скайпе с подругами. Выпила белого сухого, почитала ребёнку...вот и день пролетел)))
Дом, пылающие дрова в камине...эххх...мечта:ah:
До полного идеала не хватает лежащего перед ним лабрадора и кресла-качалки.
До полного идеала не хватает лежащего перед ним лабрадора и кресла-качалки.
Мы работаем (как и всегда, дома). Работы прям жесть какая-то. Это
конечно хорошо, неизвестно что через месяц будет. Но сегодня я
поспала 4,5 часа.
Елена,
Агась. Но от нашего руководства пока нет приказов. В принципе,
никто не может запретить нашей конторе работать.
Но если мы работать будем, то надо подавать списки кто на месте работает, кто удаленно, кто сидит дома и не работает, но с сохранением зп.
Надеюсь, что руководство наше адекватно среагирует, как и обычно. :)
Но если мы работать будем, то надо подавать списки кто на месте работает, кто удаленно, кто сидит дома и не работает, но с сохранением зп.
Надеюсь, что руководство наше адекватно среагирует, как и обычно. :)
была домашняя тренировка, потом чтение, а сейчас происходит отстрел пришельцев в стратегии.)