| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) |
180
|
190.1 | 38 | 1 | 5.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Манная крупа (Запекание) |
15
|
48 | 1.5 | 0.1 | 10.2 |
| Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых |
450
|
220.5 | 0 | 0 | 58.5 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Итого | 800 | 946 | 65 | 40 | 82 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Картофель (Запекание) |
350
|
253.1 | 6.8 | 1.3 | 53.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
170
|
178.8 | 37.3 | 3 | 0.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 793 | 712 | 53 | 27 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
120
|
282 | 9.1 | 1 | 59 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 535 | 691 | 32 | 28 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5628 | 2350 | 151 | 96 | 219 |