Дневник питания и тренировок за 13.07.2018

Суббота - традиционный день замеров. Итак, плюс 1,5 кг и 1 см в талии  Это я так медленными шагами пытаюсь выйти на поддержку... Пилю сравнительный анализ, на прошлой неделе мой недельный дефицит составил 2551 ккал, на этой 2016 ккал. Т.е. это все еще дефицит вообще-то, в среднем я не добираю 288 ккал в день, а вес растет. Тут, конечно, может быть несколько причин: 1. Я неправильно веду учет, что-то записываю неверно или не учитываю (может быть, конечно, но раньше этим не грешила, вес шел вниз); 2. Это связано с определенным периодом в моем организме. В принципе возможно, тогда и плюс 2 кг. не беда. Но я забыла записать последнюю дату кд и поэтому запуталась когда чего ждать. Непростительная рассеянность, но у меня так периодически случается; 3. Я увеличила частоту силовых тренировок на этой неделе, вот и результат (тренировка как раз вчера была). Честно говоря, раньше никогда не тяжелела после трени, поэтому этот вариант самый сомнительный. В любом случае решила не паниковать, а продолжить питаться еще недельку в таком темпе. Впереди стажировка, надо будет вникать в новый рабочий процесс, лучше пожалеть свой организм и нормально кормить в это время. В следующую субботу станет понятно че-почем. А сегодня, вопреки здравому смыслу, иду вечером в бургерную с мужем - кушать самый вкусный бургер в нашем городе)))) 

Тренировка прошла нормально. Радует, что достигнутые веса потихоньку становятся рабочими - занимаюсь спокойно, в конце тренировки были силы на небольшое кардио и потом спокойно приступила к обычным делам. А то в последнее время очень хотелось спать после занятий, буквально заставляла себя двигаться.