Дневник Зожника
Ася
11.02.2023 19:59

Дневник питания за 11.02.2023

Тэкс, я снова в строю) 15 дней я питалась либо на поддержку, либо превышала все возможные нормы. Вес при этом не изменился, как был в январе 58,4, так и остался. Радуюсь. Это были эмоционально насыщенные дни, непростые, но очень важные. Приняла решение поступать в ргиси в магистратуру. Так что впереди новый этап, надеюсь, что все сложится. Постараюсь вернуть тренировки и подсчеты, с ними чувствую себя намного лучше. Если получится к лету скинуть до 56, будет вообще сказка 🙌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
55
33 1.6 1.8 2.6
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Сыр Маасдам
20
70 4.7 5.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
300
155.5 6.8 2.8 8.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром [Магнит]
200
496 15.2 18.4 67.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Паста Шоколадно-Ореховая [Дружба Народов]
30
102 2.7 2.6 16.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Копчено-Вареная [Акашево]
260
338 57.2 13 0
Coco Coconut [Snaq Fabriq]
1
160 3.2 11 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто Мария 11.02.2023 20:21
 1 
Здравствуйте. На какой факультет? Успехов в учебе!

Ася 11.02.2023 21:05
 3 
Просто Мария, на факультет менеджмента и продюсирования. Спасибо! Пока только манифестировала намерение, теперь ещё нужно поступить.

Просто Мария 11.02.2023 23:38
 2 
Ася, дорогу осилит идущий! Божией помощи вам в благих начинаниях!

Елена 12.02.2023 10:11
Восхищаюсь теми, кто учится по жизни, а не просто после школы,потому что надо чего-то получить. Мне сейчас это кажется невероятно сложным.

Ася 12.02.2023 14:57
Елена, а почему кажется сложным?

Елена 12.02.2023 14:59
Ася, я чувствую с возрастом проблемы с запоминанием. Сейчас вспоминаю, как училась в университете, так страшно делается от объема информации, которую надо запомнить.

Ася 12.02.2023 18:08
Елена, ну у меня и в студенческие годы память очень плохая была, поэтому это меня не особо смущает) Да и выбираю такое место, в котором важнее понимание реальное процессов, а не зубрёжка. Все-таки тут больше про практику учеба.

Ольга 12.02.2023 18:13
 1 
В добрый путь! Учиться никогда не поздно :хорошо: Тем более, если это осознанный выбор, расширяет горизонты и позволяет перейти на следующую профессиональную ступень :)

Ася 12.02.2023 18:15
 1 
Ольга, спасибо! Надеюсь, так оно и будет)

Lara 13.02.2023 02:08
 2 
Елена, вот чтоб проблем с памятью не появлялось и надо учиться, а то мозг расслабляется очень быстро😊

Елена 13.02.2023 18:04
Lara, и это верно. Хочу начать изучать иностранный язык, но хочу уже не первый год)))