Ася

Ася 11.02.2023 19:59

Дневник питания за 11.02.2023

Тэкс, я снова в строю) 15 дней я питалась либо на поддержку, либо превышала все возможные нормы. Вес при этом не изменился, как был в январе 58,4, так и остался. Радуюсь. Это были эмоционально насыщенные дни, непростые, но очень важные. Приняла решение поступать в ргиси в магистратуру. Так что впереди новый этап, надеюсь, что все сложится. Постараюсь вернуть тренировки и подсчеты, с ними чувствую себя намного лучше. Если получится к лету скинуть до 56, будет вообще сказка 🙌

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

55 г · б 1.6 · ж 1.8 · у 2.6

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

79.4

ккал

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

20 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 9.7

ккал

Сыр Маасдам

20 г · б 4.7 · ж 5.2 · у 0

ккал

Итого 231 ккал · Б 14 · Ж 13 · У 12

Обед

Куриный суп с картошкой

300 г · б 6.8 · ж 2.8 · у 8.8

155.5

ккал

Сметана 15% жирности

20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7

32.4

ккал

Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром [Магнит]

200 г · б 15.2 · ж 18.4 · у 67.2

496

ккал

Итого 684 ккал · Б 22 · Ж 24 · У 76

Дневной перекус

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

20 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 9.7

ккал

Паста Шоколадно-Ореховая [Дружба Народов]

30 г · б 2.7 · ж 2.6 · у 16.8

102

ккал

Мандарин

100 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 7.5

ккал

Итого 187 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 34

Ужин

Грудка Копчено-Вареная [Акашево]

260 г · б 57.2 · ж 13 · у 0

338

ккал

Coco Coconut [Snaq Fabriq]

1 штука · б 3.2 · ж 11 · у 3.5

160

ккал

Итого 498 ккал · Б 60 · Ж 24 · У 3

Итого за день 1600 ккал · Б 102 · Ж 64 · У 126

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Просто Мария

11.02.2023 20:21

Здравствуйте. На какой факультет? Успехов в учебе!

Ответить

Ася

11.02.2023 21:05

Просто Мария, на факультет менеджмента и продюсирования. Спасибо! Пока только манифестировала намерение, теперь ещё нужно поступить.

Ответить

Просто Мария

11.02.2023 23:38

Ася, дорогу осилит идущий! Божией помощи вам в благих начинаниях!

Ответить

Елена

12.02.2023 10:11

Восхищаюсь теми, кто учится по жизни, а не просто после школы,потому что надо чего-то получить. Мне сейчас это кажется невероятно сложным.

Ответить

Ася

12.02.2023 14:57

Елена, а почему кажется сложным?

Ответить

Елена

12.02.2023 14:59

Ася, я чувствую с возрастом проблемы с запоминанием. Сейчас вспоминаю, как училась в университете, так страшно делается от объема информации, которую надо запомнить.

Ответить

Ася

12.02.2023 18:08

Елена, ну у меня и в студенческие годы память очень плохая была, поэтому это меня не особо смущает) Да и выбираю такое место, в котором важнее понимание реальное процессов, а не зубрёжка. Все-таки тут больше про практику учеба.

Ответить

Ольга

12.02.2023 18:13

В добрый путь! Учиться никогда не поздно 👍 Тем более, если это осознанный выбор, расширяет горизонты и позволяет перейти на следующую профессиональную ступень 😊

Ответить

Ася

12.02.2023 18:15

Ольга, спасибо! Надеюсь, так оно и будет)

Ответить