Ася
06.02.2024 21:24
Дневник питания за 06.02.2024
Мяу-мяу, сижу тут, чёт опять считаю. За всеми наблюдаю 👀))) С
ноября набрала 3 кг, но это норм, зима же. К марту надеюсь скинуть
набранное и чуток подсушиться. Настроение отличное, хотя работы
невпроворот. Но держу нос по ветру. Развлекаю себя чтением хорошей
литературы и вином 🤫 Ещё осенью была у фотографа чудесного, но
фотками не поделилась. А сейчас думаю - самое время, надо
разукрасить эту зиму) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Грудка Копчено-Вареная [Акашево] |
50
|
65 | 11 | 2.5 | 0 |
| Пудинг Ваниль [Чудо] |
100
|
93 | 2.6 | 3 | 14 |
| Итого | 500 | 356 | 25 | 14 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pistachio And Caramel [Snaq Fabriq] |
1
|
225 | 9 | 17 | 4 |
| Итого | 50 | 225 | 9 | 17 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в молоке |
150
|
140 | 3.3 | 7.5 | 15.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Соус Сырный [Calve] |
20
|
52 | 0.2 | 5 | 1.8 |
| Итого | 270 | 387 | 28 | 22 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриными фрикадельками и лапшой |
450
|
213.8 | 10.4 | 9 | 23.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Пудинг Молочный с Белым Шоколадом и Сливочно-Клубничным Муссом [Ehrmann] |
200
|
280 | 5 | 12 | 38 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 915 | 768 | 19 | 25 | 84 |
| Итого за день | 1735 | 1737 | 83 | 79 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
07.02.2024 01:53
1
👍🏻
Шикарно!♥️
Очень красиво и загадочно.
Фото красивые и не стандартно гламурно, как делает большинство. Мне
очень нравится
Чудесные фотографии :rose::хорошо:
Шепотом: красивое цветовое решение-оттенок на фотографиях, как будто снимали на пленку.
Шепотом: красивое цветовое решение-оттенок на фотографиях, как будто снимали на пленку.