| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Молоко 0,5% |
70
|
24 | 2 | 0 | 3 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Lean protein fiber bar |
20
|
33 | 3 | 0 | 2 |
| Мандарин |
110
|
41 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 460 | 285 | 21 | 14 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
40
|
84 | 2 | 0 | 17 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
30
|
32 | 5 | 1 | 0 |
| Творожный Сыр с Сливочный |
15
|
36 | 1 | 3 | 0 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 223 | 8 | 5 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Lean protein fiber bar |
30
|
50 | 5 | 0 | 3 |
| Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
150
|
243 | 43 | 6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Конфета |
10
|
62 | 0 | 4 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 457 | 54 | 13 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Lean protein fiber bar |
30
|
50 | 5 | 0 | 3 |
| Смесь из Орехов и Изюма |
30
|
144 | 3 | 9 | 10 |
| Итого | 60 | 194 | 9 | 10 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
60
|
64 | 10 | 2 | 0 |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
40
|
84 | 2 | 0 | 17 |
| Фетакса Классическая в Рассоле |
25
|
45 | 2 | 3 | 0 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Горгонзола |
15
|
49 | 2 | 3 | 0 |
| Вино белое Совиньон |
150
|
121 | 0 | 0 | 3 |
| Кумкват |
10
|
29 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 515 | 422 | 19 | 11 | 34 |
| Итого за день | 1760 | 1582 | 112 | 55 | 123 |