Дневник Зожника

Дневник питания за 19.01.2020

Снега нет, и, похоже, не будет. По ощущениям - весна. Апрель. Мой самый любимый месяц, когда все впереди, и первые листочки, и майские праздники, и лето. Если бы не толпа нытиков, завывающих на все лады "Ну что это за зима, снега нет!" - я была бы абсолютно счастлива. Три месяца апреля!!! Это же кайф!

Завтрак

Фасоль стручковая (Варка со сливом)
70 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 1.5
13.1
ккал
Яйцо куриное, омлет
80 г · б 8.5 · ж 9.3 · у 0.5
123.2
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25 г · б 1.9 · ж 2.5 · у 18.6
104.3
ккал
Конфеты, ирис
8 г · б 0 · ж 0.3 · у 7.2
31.3
ккал
Подсолнечник, семечки, сушеные
15 г · б 3.1 · ж 7.7 · у 1.7
87.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 2.4
31
ккал
Итого 394 ккал · Б 16 · Ж 21 · У 33

Обед

Свинина, вырезка
60 г · б 11.6 · ж 4.3 · у 0
85.2
ккал
Картофельное пюре по 1-208
70 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.5
ккал
Шампиньоны
60 г · б 2.6 · ж 0.6 · у 0.1
16.2
ккал
Семга соленая
60 г · б 13.5 · ж 7.5 · у 0
121.2
ккал
Оливье основа
60 г · б 3.2 · ж 3.1 · у 3.7
55.4
ккал
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
40 г · б 2.2 · ж 4.7 · у 23.5
142.4
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
10 г · б 0.7 · ж 3.1 · у 5.7
53.3
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0
72.8
ккал
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100 г · б 0.2 · ж 0 · у 8
100
ккал
Итого 699 ккал · Б 40 · Ж 29 · У 51

Ужин

Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
100 г · б 25.3 · ж 10.6 · у 0
204
ккал
Вино, столовое, красное
150 г · б 0.1 · ж 0 · у 3.9
127.5
ккал
Печенье сдобное
40 г · б 2.6 · ж 6.7 · у 27.4
180.4
ккал
Мороженое пломбир
50 г · б 1.9 · ж 7.5 · у 10.2
116
ккал
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)
150 г · б 4.4 · ж 5.3 · у 7.1
92.3
ккал
Паштет мясной (говяжий), консервы
20 г · б 3.2 · ж 4.7 · у 0.1
55
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40 г · б 3 · ж 1.2 · у 20.6
104.8
ккал
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Салат зеленый по 1-58
20 г · б 0.4 · ж 0.8 · у 0.5
10.8
ккал
Гратен из картофеля
100 г · б 5.1 · ж 7.6 · у 9.5
134
ккал
Итого 1024 ккал · Б 45 · Ж 44 · У 79
Итого за день 2118 ккал · Б 102 · Ж 95 · У 163
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 9
Елена
21.01.2020 02:38
Яхта Победа, вот я тоже всегда боюсь таких зим...потом как выдаст под конец. Помню 2012 год, 24 марта в Киеве была жесть полная. Выпало за пару часов столько снега. что люди на дорогах в городе машины просто оставили и добирались кто как мог. На следующий день у нас на Андреевском спуске горнолыжку сделали))) А машины были все засыпаны под крышу
Александр
21.01.2020 07:40
Единственное, чего мне жаль, это новые лыжи, которые видимо так и простоят в чехле. 😊
В остальном, полностью согласен. Еврозима тоже вполне себе ок 😊
Елена
21.01.2020 07:52
Mozillka, да-да-да. Это именно тот день с БТР-ами))) Это был 2013 год, у меня муж тогда поехал к другу помочь с переездом. А потом как ввалил снег, что из района не было смысла выезжать даже. Добирлся утром, пешком...10 км прошел. Ничгео абсолютно не ездило. Я ему предлагала еще остаться, но не захотел)))
Наталья
21.01.2020 08:55
Яхта Победа, после теплой зимы 2006-2007 (снег в Москве выпал 23января) было очень хорошее, теплое лето. Надеюсь, что эта теплая зима компенсирует прошлое лето, а не будущее ))
Наталья
21.01.2020 09:05
Яхта Победа, я была в декрете, помню, что была очень ровная теплая погода, без жары и дождей. уже 23 марта фотографировались без курток и даже без свитеров. А вот следующее лето, 2008 года, было настолько холодным, что мы рванули на море, чтобы хотя бы пару недель погреть ребенка, не вылезавшего из ангин ((