Очень хочется блинов и кока колы. У меня всегда так, когда я
на правильный путь встаю. Еще, почему-то, я всегда на всех
диетах хотела в макдак, хотя я в него не хожу и ровно дышу. Но
стоит мне только начать худеть, так появляются мысли о маке.
Завтрак
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70 г · б 10.2 · ж 8.8 · у 0.6
122.2
ккал
Патиссон
77 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 3.2
14.6
ккал
Перец сладкий красный (Пассерование)
60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 3
15.5
ккал
Вода водопроводная питьевая
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овсяная каша, по 1-280
140 г · б 3.6 · ж 5.7 · у 21.7
152.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30 г · б 0.9 · ж 1 · у 1.4
18
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 345 ккал · Б 16 · Ж 15 · У 35
Утренний перекус
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110 г · б 5.5 · ж 3.5 · у 9.4
95.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 97 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 10
Обед
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]
100 г · б 1.7 · ж 0 · у 2.8
18
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
140 г · б 38.5 · ж 8 · у 0
236.6
ккал
Хурма
260 г · б 1.3 · ж 1 · у 39.8
174.2
ккал
Итого 428 ккал · Б 41 · Ж 9 · У 42
Ужин
Картофель отварной по 1-206
160 г · б 3.2 · ж 0.6 · у 25.3
120
ккал
Скумбрия холодного копчения
77 г · б 18 · ж 4.9 · у 0
115.5
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Укроп
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3
8
ккал
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]
100 г · б 1.7 · ж 0 · у 2.8
18
ккал
Ессентуки №4
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
временный
аккаунт, есть просто некоторые товарищи, которые гнобят потом
за эти циферки. Поэтому, я бы посоветовал подумать хорошо, прежде
чем начинать публиковать его.