Дарья
19.02.2019 22:20

Дневник питания за 19.02.2019

Очень хочется блинов и кока колы. У меня всегда  так, когда я на правильный путь встаю. Еще, почему-то, я всегда  на всех диетах хотела в макдак, хотя я в него не хожу и ровно дышу. Но стоит мне только начать худеть, так появляются мысли о маке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70
122.2 10.2 8.8 0.6
Патиссон
77
14.6 0.5 0.1 3.2
Перец сладкий красный (Пассерование)
60
15.5 0.8 0.1 3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
140
152.6 3.6 5.7 21.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110
95.7 5.5 3.5 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]
100
18 1.7 0 2.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
140
236.6 38.5 8 0
Хурма
260
174.2 1.3 1 39.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Скумбрия холодного копчения
77
115.5 18 4.9 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]
100
18 1.7 0 2.8
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
7
14.1 0.5 0.1 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110
95.7 5.5 3.5 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Валентина 20.02.2019 04:52
фаст обычно очень жирный, у вас недобор по жирам, плюс минимум не добрали. Добавьте маслица сливочного в кашу.
Вы здесь не первый раз, все сами прекрасно знаете
Александр 20.02.2019 05:14
Кола зеро, прям ваш вариант.))
О, график веса есть. А почему у других и у меня нет?
Александр 20.02.2019 05:29
временный аккаунт, его можно включить, в настройках публикации дневника питания.
Почему - вопрос сложный.
Александр, нашла! Спасибо. "Почему - вопрос сложный" это про что?
Александр 20.02.2019 05:53
временный аккаунт, почему у некоторых его нет. Это сложный вопрос.
Александр, видимо, они скромные люди, не любят хвастаться результатами))
Александр 20.02.2019 06:13
временный аккаунт, есть просто некоторые товарищи, которые гнобят потом за эти циферки. Поэтому, я бы посоветовал подумать хорошо, прежде чем начинать публиковать его.
Александр, *задумчиво посмотрела на свои красивые циферки*
Александр, вспомнила! Ко мне в блог заходил некто Ефим "пф... сбросить каких-то 4 кг". Видимо, мне надо было нажрать побольше, чтобы поразить Ефима.
Александр 20.02.2019 07:02
временный аккаунт, у каждого свои загоны.))
С меня 3кг слетает за час лыжного бега.
Правда так же и обратно с водой приходит.
Дарья 20.02.2019 09:15
Валентина, оказывается всё очень просто объясняется. Спасибо.
Дарья 20.02.2019 09:16
Александр, ой, зеро гадость для меня на вкус.
Валентина 20.02.2019 09:19
Дарья, купите зеро вишня)) она вкуснее)) ну и раз очень хочется, то зеро, не хочется зеро, значит и колу не хочется)))))))
Александр 20.02.2019 11:58
Дарья, зеро вишню советовали. Есть ещё какое то пепси с ноликом. Мне не очень.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги