Дневник Зожника
Сарлен
17.05.2019 21:18

Дневник питания за 17.05.2019

Кайфую... Ничего особенного от сегодняшнего дня не ждала, даже не успела ничего запланировать на сегодня, кроме замученной мной благородной скотины марлина. Кажется, его надо было варить мин 10, а не час. Атак завтракала тем на что в холодильнике наткнулась,  на обед примерно в том же режиме насыпала с собой в овоську чего то...
 То ли поперек лежащие вчерашние пирожки, то ли резиновый марлин обеспечили отсутствие голода на весь день. Даже домой еще сытой явилась. И принялась наряды прошлых лет примерять. И затянулось это на 2 часа, потому как  все опять хорошо садилось и приходили идеи померять что то еще.  Отличный способ сэкономить - вернуться к любимым одежкам, такие  еще пол жизни уйдет найти снова... Но вот мечта, ради которой все затевалось, осталась пока недостижимой. Блузочка от костюма из настоящего тайского шелка. Пока маловата. Причем так маловата, что и не знаю ухудею ли я до нее. Даже если смогу еще от 4 кг избавиться.
Какая вкусная оказалась краснодарская клубника....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
31
 10.9 0.4 0 2.1
Яйцо куриное
50
 78.5 6.4 5.8 0.4
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]
5
 15.5 0.5 0.1 3.3
Мед пчелиный
11
 36.1 0.1 0 8.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
25
 89 6.2 6.9 0.6
Biotine
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 723 232 13 12 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
 41.8 0.9 0.1 9.2
Финики
24
 70.1 0.6 0.1 16.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
 1 0.1 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 442 112 1 0 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Марлин N
93
 139.5 23.2 5.1 0.4
Огурец парниковый
91
 10 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
44
 6.2 0.3 0 1.7
Вода
300
 0 0 0 0
Шоколад молочный
7
 38.8 0.7 2.4 3.5
Итого 535 194 24 7 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 320 126 3 11 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
50
 141.6 5.4 0.6 28.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
 106.8 7.5 8.2 0.7
Свинина карбонат N
45
 90.4 9.5 5.9 0
Клубника
157
 64.4 1.3 0.6 11.8
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
 13.2 0 1.5 0
Дальневосточный N
46
 31.1 0.4 2.1 1.8
Соль поваренная пищевая
0.5
 0 0 0 0
Вино, столовое, красное
29
 24.7 0 0 0.8
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 669 476 24 19 44

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
 120 5.8 6.4 9.4
Итого 500 120 5 6 9
Итого за день 3189 1262 73 57 104
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 17.05.2019 21:42
 1 
"Замученную  благородную  скотину" ,  удалось ли  "реанимировать" в  смысле  вкуса, например в  соус  макнуть?

Сарлен 17.05.2019 22:00
 1 
Елена RS, вкус то был нормальный для вареной рыбы, с такими рыбами у нас все складывается удачно, я их люблю просто в вареном состоянии и даже без соли, достаточно вкусовых ощущений от их мяса. За это и люблю - диетический продукт в читом виде, готовить просто и быстро, есть вкусно, белков много, жиров мало, углеводов нет. куча микроэлементов.   консистенция могла бы быть приятнее:) Сегодня, после комментариев коллег, я стала вспоминать, что ведь меня как надо учили в магазине. Но я как водится все мимо ушей пропустила.

Елена RS 17.05.2019 23:36
 2 
Примеряя  разные  наряды,     Вы  фотографируете   готовый образ ?  :)     Озадачилась весной,  насобирала   себе   "комплектов-капсул", что  с  чем сочетается,  иначе  большую часть  гардероба  почти   не ношу.  

Сарлен 18.05.2019 07:37
 1 
Елена RS, :) пока не вышла на уровень такой внутренней гармонии. Пока просто лихорадочно пыталась убедиться, что все налезет

Сарлен 18.05.2019 08:49
 2 
временный аккаунт, да примерно та же история, в 54, да еще попросила заузить по фигуре:cry:надо похудеть спину. Ну тут пишут, что частями худеть не получится. Вперед худеет то что могло бы и не худеть.... но ведь 54 у меня не на грани дистрофии было...

Ольга 18.05.2019 08:56
 2 
временный аккаунт, гг:D у меня та же тема. Частично получается. По крайней мере, носки/бельё в коробках прижились :) Но до желаемого результата ещё топать и топать - по натуре я слишком бардачный человек, вечная борьба двух противоположных начал. Я недавно даже бумажную книгу Кондо купила, чтоб под рукой была всегда. Прихожу домой, говорю мужу - я тут ещё бумажного хлама купила, чтобы расхламиться :) Лунину не смотрела, спасибо за наводку - интересно. Да, ваш прекрасный японский сад вполне себе укладывается в концепцию :)

Ольга 18.05.2019 09:06
 2 
временный аккаунт, а у меня сейчас всплыла проблема - слишком много коробок :) Мне их всё выбросить жалко было, а вдруг - пригодятся что-нить туда укладывать. Вот как раз сейчас расхламляюсь на этот счёт :)
А с библиотекой тяжело, рука не поворачивается. Каждая книга - как ребёнок. Наоборот думаю, не прикупить ли вместительный книжный шкаф и куда-нить его впихнуть.

Сарлен 18.05.2019 09:15
 1 
временный аккаунт, она очень далеко лежит и год даже на нее не смотрела:) Это мечта. Я привезла очень красивый шелк и не знала куда с ним податься. Все замирали, но что  делать не знали. Одна портниха так вдохновилась, вообще обычная тетушка на окраине не Москвы, что в момент сочинила офигенный фасон... Костюм с юбкой в пол. Получилось так красиво.... Юбка уже сидит идеально. Я лезаю в блузку и застегиваюсь, но видно что она мала....

Сарлен 18.05.2019 09:18
 3 
Ольга, :) видимо, мне все это срочно надо перечитать... И в шкафу наконец прибраться.

Ольга 18.05.2019 09:30
 2 
временный аккаунт, я читала в электронном виде радикальную "Магию" и её же щас купила. 

Сарлен 18.05.2019 09:30
 1 

Сарлен 18.05.2019 09:30
 2 
Ольга, спасибо!

Елена RS 18.05.2019 10:07
Сарлен, обрезки-остатки  шелка  есть?  Если  еще  раз к  той  швее   сходить,  вдруг  поможет.  Если точно такого же  шелка  не осталось, ткань- компаньон  однотонный   прикупить.  Есть  хорошие  шикарные ткани,   плохо  то   что   в интернет-магазинах   в  живую  не  потрогаешь. Шелковые вещи  стараюсь  по  фигуре никогда  не  шить,  шелк  может  посыпаться.  Кстати  шелк  с  эластаном   в  коллекциях   тканей  есть.  

Сарлен 18.05.2019 10:34
 1 
Елена RS, швея утеряна, мама переехала из этого района. Кусок ткани маленький есть, но не уверена, что достаточно и он, кажется не по долевой. Спина цельнокройная - ничего не вставишь. Спереди пуговки, а петельки к ним навесные из аналогичной ткани выполненные, переставлять - ювелирная работа. Пуговицы в 1 см от края, не уверена, что ткани достаточно сделать вставку под пуговицы. Блузка воздушная, боюсь любые манипуляции наколхозят. Мала именно в груди, но это из-за жирка на спине. как бы его согнать прицельно. Но моя еще одна мечта скинуть еще 4-5 кг. Это уже не так легко будет. Интересно, возможно ли. И что в таком случае получится...

Сарлен 18.05.2019 10:37
 3 
Жир ведь не кости, вряд ли кости с возрастом раздаются? Как то я худела от стресса стремително так, что из всего что было дома, подошла только одежда младшей сетстры, которую она в 9 классе носила. Сестра всегда худенькой была. Но я потом быстро жирок восстановила

Ольга 18.05.2019 13:44
 2 
Сарлен, Про жир-то и что имеется ввиду понятно :) Но, в общем, про кости ну, то очень относительно  - смотря какие кости  и смотря какие факторы. У меня после родов именно кости раздались (грудная клетка - т.к. ребёнок подпирал во время беременности раздалась и таз тоже раздался, собссно из-за самого процесса родов). И с возрастом суставы толще становятся - артриты всякие, солеотложения.  У меня мать 36 когда-то носила, сейчас - 38 растоптанный.

Сарлен 18.05.2019 14:05
 1 
Софья, это рыба

Сарлен 18.05.2019 14:10
 1 
Ольга, :( вы правы, плечи то как раз раздались, как в теннис играть регулярно стала, не знаю правда ли влияет, но по ощущения

Сарлен 18.05.2019 16:58
Татьяна, хранить дома  - катастрофа, количество то увеличивается, а читать люблю бумажные. Библиотека могла бы бать выходом, но ведь там актульной то литературы, видимо, не много, если вообще есть

Ольга 18.05.2019 17:25
 1 
Сарлен, если не ошибаюсь, есть сервисы обмена книгами - что-то типа http://www.bookcrossing.ru/

Ольга 18.05.2019 17:26
 1 
Татьяна, я пока так поступаю с накопившимися журналами - в библиотеке рады:)

Сарлен 18.05.2019 17:30
 1 
Ольга, о  !спасибо!!!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок