Когда реально что то увлекает, съедается поменьше в течении
дня. Впервые за последние дни не заточила шоколадку в
ночи. После концерта пришла поздно и поздно поела.
Увлеченности вам, приводящей к похудению без фокусировки на его
необходимости.
Завтрак
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
34 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 13.5
68.3
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
50 г · б 6.4 · ж 5.5 · у 0.4
75.9
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8 г · б 0.1 · ж 7.2 · у 0
65.3
ккал
Виноград
170 г · б 1 · ж 1 · у 26.2
122.4
ккал
Витамин Е 100 мг N
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 333 ккал · Б 10 · Ж 14 · У 40
Утренний перекус
Яблоко
180 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.6
84.6
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100 г · б 2.9 · ж 1.5 · у 4.7
44.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 130 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 22
Обед
Гратен N
200 г · б 9.2 · ж 8.2 · у 21
196.8
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
104 г · б 21.8 · ж 1.3 · у 0.4
100.7
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Апельсин
180 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 14.6
77.4
ккал
Итого 376 ккал · Б 32 · Ж 9 · У 36
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вафли с жировыми начинками
30 г · б 1.2 · ж 9.2 · у 18.8
162.6
ккал
Итого 162 ккал · Б 1 · Ж 9 · У 18
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
18 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 7.2
36.2
ккал
Петрушка свежая
7 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.5
3.4
ккал
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
Просто потрясающе!!!🌹🌹🌹Сейчас много всего, но такого я еще не
видела. Это вышивка крестиком и бисер? Или вышивка бисером? Вы
удивительная. Как вы все успеваете?
Татьяна, Спасибо за ответ, с этим
более-менее понятно, у дочки был детский станочек, технику
представляю немножко. Интересно, как вы на нити основы надеваете
бисер,чтобы получались параллельные вертикальные ряды, на
бело-сиреневом гердане они лежат на металлической части станка.
(Умопомрачительно красивые вещи у вас!)