😢Хоть сто раз и
обсуждалось, что умные весы - это плюс минус совковая лопата по
оценке тела. Наблюдаю почти год и готова не согласиться. Сегодня
утром они мне сообщили, что физической активности то недостаточно.
И я точно знаю, что они правы
Завтрак
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
23 г · б 2.6 · ж 0.8 · у 15.1
77.9
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
50 г · б 1.4 · ж 1.6 · у 2.3
29.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Сахар песок
9 г · б 0 · ж 0 · у 9
35.9
ккал
Яйцо куриное (Варка)
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
78.5
ккал
Соль поваренная пищевая
0.3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 225 ккал · Б 10 · Ж 8 · У 26
Утренний перекус
Яблоко
220 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 21.6
103.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад молочный
10 г · б 1 · ж 3.5 · у 5
55.4
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
160 г · б 4.5 · ж 5 · у 7.4
94.1
ккал
Миндаль
10 г · б 1.9 · ж 5.4 · у 1.3
60.9
ккал
Пирожное песочное «Солнечное»
30 г · б 1 · ж 4 · у 16.8
97.5
ккал
Итого 415 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 52
Обед
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Перец сладкий красный
83 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 4.4
22.4
ккал
Нерка (Варка)
142 г · б 24.8 · ж 10.5 · у 0
194
ккал
Картофель (Варка в кожуре)
150 г · б 2.9 · ж 0.6 · у 23.3
110.2
ккал
Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного)
Яхта
Победа, да, заключение на основании состава тела. Вес мышц
снижается, жирок растет, общий вес снижается. Очень логичное
заключение. И правильное по жизни. Последнее время гораздо меньше
занимаюсь
Яхта
Победа, я на это потратила половину прошлого года и крайне
довольна результатом. Временно решила приостановиться по причине
других приоритетов, но настраbваюсь этот приоритет вернуть ASAP
Яхта
Победа, поэтому чем быстрее приучишь тельце к физнагрузкам, тем
прекраснее будет жизнь в 50. Точно не помню, в каком возрасте
случается точка невозврата, но попадалась инфо об этом
Сарлен,
нет точки невозврата как таковой, но есть несколько физиологических
точек - изменение психики после 50 ближе к пенсии, и изменение
физиологии на рубеже 70.
И физкультура помогает во всех случаях.
Сарлен,
там какой-то гормональный сбой идёт - одновременно и рост недоверия
и лёгкое вхождение в доверие - меня это интересовало с точки зрения
как пенсионерам удается втюхивать всякое гомно за мешок сахара в
подарок. В общем, если всякую хрень продавать - Комсомольская
правда внатуре до сих пор работает и старперы все там.
Olena,
от психолога зависит😊
Я видел как срабатывают ещё более грубые обращения - но перед этим
терапевт серьезно включался.
Самое смешное - у меня есть два разных терапевта, с разными
характерами и манерами, рекомендую в зависимости от того, как сам
понимаю, а супруга ржёт надо мной. Потому что мой психотерапевт по
манерам очень на меня похожа 😊)
Счастливчик
Джек, я думаю, что все проблемы у пожилых людей из-за
недостатка внимания родных. Они ведутся на неожиданное внимание,
которого им не хватает. И готовы за это платить...
Olena,
рисковано такую на себя ответственность брать. а если бы ему
понравился совет? И вас бы пригласили соскабливать его с асфальта?
Или забирать в больницу с переломанным позвоночником.
Olena,
👍
Я бы не смог работать где-то даже рядом с медициной - жуть это
все.
Как в том самом анекдоте:
- Мы получили результаты анализов. Начну с хорошей новости -
ипохондрии у вас нет.... 😊
Сарлен,
мне кажется большая часть суицидов - во время отходняков после
синьки и веществ. И дело там не в советах. Там совет-то основной
"надо меньше пить".