Дневник питания за 10.07.2018

Прямо раздражает уже, что не могу позаниматься дома в последние дни. Наваливается столько дел, появляются какие-то финансовые схемы и сижу упершись, занимаюсь манимейкингом и психологической мастурбацией.
Настроение поганенькое, детский сад для малой обломился, а это значит, что именно мне сидеть дома еще год Чертовски злюсь

10000 шагов сделаны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Элеутерококк	2	2	0	0	0.2
КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД 0,5+200МЕ N120 ТАБЛ ЖЕВАТ/КЛУБНИКА-АРБУЗ	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0.1	0.2	0	0	0.1
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Рыбий жир с витаминами A, D, E	3.7	30.3	0.5	3	0
Йодомарин	0.2	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	12
Итого	1342	419	18	12	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	500	208	5.5	10.5	24.5
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	540	244	6	13	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Творог Простоквашино 5% классический	200	242	32	10	6
100% PURE PLATINUM WHEY	30	108.9	22.8	1.6	2.2
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Шоколадный Сироп [Hershey's]	30	105.6	1.1	0	25.4
Итого	1060	564	58	12	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка в терияки	100	161.2	30.5	3.1	2.8
Кукуруза, консервы	120	69.6	2.6	0.5	13.4
Сыр, тильзитер	40	136	9.8	10.4	0.8
Итого	260	366	42	14	17
Итого за день	3202	1595	126	51	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюня 10.07.2018 22:00

Насчет садика: еще не факт , вам могут предложить перед 3хлетием место

Елена Аспиринка 10.07.2018 22:08

Катюня, обычно после нового года не предлагают( вроде как каждый новый учебный год набор идет в группы. Если только кто откажется или переедет, но мы 147...

Ефим 10.07.2018 23:51

Ну прям слышу бриновские слова в вашей речи - не дословно конечно - но ментальная мастурбация прям :хорошо: :D

Счастливчик Джек 11.07.2018 07:26

Да детский сад такая тема, что первый год почти всё время болеет ребенок, так что полноценно на работу тоже выйти сложно. Таково уж селя ви...

Елена Аспиринка 11.07.2018 09:52

Ефим, самое смешное, что я впервые за всю жизнь наверное начала замечать, что совокупляю свой мозг как хочу в некоторые моменты.А раньше и подумать не могла :D

Елена Аспиринка 11.07.2018 09:54

Джой и Дивижн, да, но тогда уже процесс запущен, тут пересидел, тут родители подсобили и все вроде нормально. К тому же, свекровь педиатр советской закалки - она прямо выдирает из болезни своими стальными руками :D

Катюня 11.07.2018 13:35

Елена Аспиринка,бывает, предлагают, но ваша очередь и правда далеко

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок