Дневник Зожника
Елена
17.12.2019 21:46

Дневник питания за 17.12.2019

Чет какие-то прям углеводные дни. Мяса не хочется почему-то. Купила сегодня индейку и свинину для гриля. Надеюсь на что-то из этого завтра созрею. Последние дни дико клонит на сон. Сплю больше обычного и все-равно спать хочется. Связываю это с погодой. У нас тут на улице весна прям, сегодня было +9, на неделе обещают +15. Декабрь блин. Еще и отопление шпарит знатно, постоянно окна открыты. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
 81 4.4 3.8 7.2
Шоколадные Шарики [Start]
25
 97.8 2 0.5 21.3
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
латте
300
 74.1 4.2 3.9 5.1
Итого 675 328 12 8 48

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
160
 312 40 15.7 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
 90 0.2 0.3 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 510 405 40 15 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
260
 187.2 1.8 1.6 37.7
Витамины
1
 20 0 0 0
латте
300
 74.1 4.2 3.9 5.1
Итого 565 281 6 5 42
Итого за день 1750 1015 58 30 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 17.12.2019 22:10
 2 
Квант Счастья, у меня есть жаление на спать, но спать сегодня не любит меня. Меня сегодня любит работа)) сижу сейчас на кнопочки нажимаю, а вот муж заснул)))

Елена 17.12.2019 22:55
 2 
Татьяна, ахаха, вот точно. Я в воскресенье пол дня проспала, так блин, и есть то особо не хотелось)))

Елена RS 17.12.2019 23:00
 4 
Елена,  сон - отличный  способ  похудеть :D

Елена 17.12.2019 23:14
 2 
Елена RS, это что, вы меня тут хором уговариваете спать лечь и не работать?:D

Елена RS 17.12.2019 23:41
 3 
Елена, поработать  надо.    Ещё  свежи воспоминания,  когда  сама до  двух  ночи  сидела.  :(

Елена 18.12.2019 00:15
 2 
Елена RS, если что я как всегда, днем посплю (или ближе к вечеру). Муж у меня замечательный, всегда с сыном уроки делает, а я чаще всего в это время сплю. У меня нервов на уроки не хватает. Последняя неделя, а там каникулы уже тоже) Но в воскресенье у сына соревнования еще будут. 

Александр 18.12.2019 20:17
 1 
Мария Кильдибекова, у меня сегодня тоже +7. :)

Елена 18.12.2019 20:47
 4 
Мария Кильдибекова, да, Киев. Было в итоге сегодня +14. Сейчас 8 вечера почти а на улице +11

Елена RS 18.12.2019 21:13
 2 
Мария Кильдибекова,  показания   термометра   могут     отличаться,    теплопотери  (теплоотдача)   от  зданий,  окон   разные,  но они  всегда  есть.
Можно  тепловизором  пострелять.

Александр 18.12.2019 21:15
 3 
Елена RS, я тут пострелял по даче тепловизором. ))) На исправление халтуры за работягами ушло 3!!! упаковки утеплителя и несколько рулонов льноватина. :) Зато теперь красота.. 

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок