Дневник Зожника
Жужа
08.02.2024 08:39

Дневник питания за 07.02.2024

Привет вафельно-винное безумие. День был жуткий, подруга зашла в гости, и под разговоры "за жизнь" мы случайно съели тонну вафель и запили это двумя бутылками вина. Сегодня я расплачиваюсь за это легкой головной болью, и ощущением кирпича в желудке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
90
54 2.7 2.9 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Сметана 10% жирности
8
9.5 0.2 0.8 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Крабовые Палочки Охлажденные [Vici]
80
86.4 6.2 0.6 14
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Соус чили шрирача
10
9.3 0.2 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенное Карри [Город Сад]
260
319.8 4.2 23.9 22.1
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
60
13.8 1.7 0.2 1.2
Руккола
60
15 1.5 0.4 1.2
Мидии в Рассоле [Vici]
100
91 13 1.8 5.6
Вафли на вафельнице
300
957.9 14.4 55.8 106.5
Взбитые Сливки [Hulala]
40
102.4 0.4 9.8 3.1
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
40
36.4 0.3 0 8.9
Вино Эшера [Вина и Воды Абхазии]
350
15.4 0 0 3.9
Вина Тамани Мускат-Красностоп [Кубань-Вино]
350
42 0 0 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жертва гравитации 08.02.2024 09:20
 2 
Это просто возмутительно - выставлять такой ужин всем на обозрение))) 9 утра четверга, я только развела детей по садикам, сижу давлюсь капустным салатом, а тут вино, вафли и мидии. Мммм....
Удивительно, что смогли при этом в 2тыс ккал уместиться. Это ж здорово)

Жужа 08.02.2024 10:54
 3 
Жертва гравитации, Приятно получать такой веселый комментарий к моему обжорству) Прошу прощения) Капустный салат станет лучше с мидиями))) Только в копченом масле не берите там 500 ккл в 100 гр.:-o А в обычном масле/рассоле 97-100 в 100 гр.

Жертва гравитации 08.02.2024 13:46
 3 
Жужа, в копченом бееээ... Как-то взяла разок, так слила его всё, ещё и мидии сполоснула. А самый главный плюс этих морских гадов, что в нашей семье их ем только я, ахаха))))

Lara 08.02.2024 14:04
 1 
Жертва гравитации, не хочу портить праздник, но тут какое-то вино с калорийностью воды 😁😁😁не, ну может там Иисус мимо проходил, тогда я молчу, но 15 и 42 ккал в 700 мл вина как-то не очень на правду похоже 🤭🤭🤭

Жужа 08.02.2024 15:33
 2 
Lara, Было бы не плохо)

Юлишна 08.02.2024 17:01
 1 
Lara, я посмотрела базу и думаю, что не все производители учитывают калорийность спирта в вине, только белки, жиры и углеводы. То есть, одни при 0,2 углеводов и 0,2 белка пишут калорийность 63, например, а другие 0,1 и подобное.
Короче, вы правы, поболее должно быть

Жужа 08.02.2024 17:37
Юлишна, Я не совсем понимаю, они же пишут 4,25кКл на 100 мл. Они разве не должны все учитывать? :-o:-o:-o

Дарья Клевер 08.02.2024 17:38
 1 
Lara, я исхожу всегда из 500 кКал на бутылку белого и 600 кКал на бутылку красного. Бокал считаю за 1/4 бутылки, общую калорийность считаю по количеству бокалов. Потому что ну невозможно же каждый бокал взвешивать, особенно если ты в гостях или в ресторане бутылку с кем-то берете и потом подливаете.

Lara 09.02.2024 01:18
 1 
Дарья Клевер, я бокал 150 г считаю...дома уже знаю свой бокал, а в ресторанах обычно по бокалам тоже беру, муж у меня не пьет красное, а я белое, там 150 наливают. Из базы беру вино красное, 80 ккал на 100 г, без всяких названий😁

Lara 09.02.2024 01:20
Юлишна, ну вот да, похоже, что они учли только калорийность нутриентов, а алкоголь мимо прошел 🤭

Дарья Клевер 09.02.2024 07:06
 1 
Lara, если по бокалам, то да, а если из бутылки и не дома, то лучше перебдеть ))) впрочем даже с этим вином с фотографии, если крепость 11% значит 11 грамм этанола на 100 грамм, этанол 7 кКал на грамм, получается 77 кКал на 100 грамм минимум, что бы они там ни писали 🤷‍♀️еще бжу какие-то может и есть, но по-моему на этом фоне ими можно уже пренебречь )))

Жужа 09.02.2024 07:37
Ох, вот уж чего не знала - так это о каварности вина) буду считать 80 -100кКл на 100 мл, СПАСИБО всем что просветили)):rose: