Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша Геркулес |
119
|
92.9 | 2.9 | 3.7 | 12.1 |
Яблоко печёное |
37
|
16.2 | 0.2 | 0.2 | 3.3 |
Хлеб белый, тосты |
37
|
107.3 | 3.3 | 1.5 | 19.1 |
Сыр моцарелла |
20
|
46.8 | 3.6 | 3.6 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 513 | 266 | 10 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
17
|
65.8 | 5.4 | 4.6 | 0.6 |
Итого | 334 | 160 | 6 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простые мясные тефтели |
160
|
186.6 | 22.6 | 3.4 | 15.2 |
Шурпа |
200
|
88.6 | 4.4 | 4.8 | 7.4 |
Аджика |
100
|
37.5 | 1.7 | 0.1 | 7.7 |
Хлеб скандинавский |
50
|
115 | 2.8 | 1.3 | 24.5 |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 511 | 427 | 31 | 9 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
73
|
169.4 | 2.7 | 11 | 14.9 |
Ликер "Ирландский крем" |
12
|
39.2 | 0.4 | 1.7 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 385 | 211 | 3 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Савушкин Хуторок, 5% |
113
|
132.2 | 18.6 | 5.7 | 1.7 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
250
|
159.3 | 7.8 | 8.8 | 11.8 |
Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Простые мясные тефтели |
40
|
46.6 | 5.6 | 0.8 | 3.8 |
Итого | 540 | 468 | 34 | 17 | 45 |
Итого за день | 2283 | 1534 | 85 | 58 | 164 |