Самая крутая диета - это работа. На обед и перекус днем времени не
хватило. Хорошо плотно позавтракала, спокойно до ужина дождалась,
без голодных позывов.
Завтрак
Малина
182 г · б 1.5 · ж 0.9 · у 15.1
83.7
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Сахар песок
23 г · б 0 · ж 0 · у 23
91.8
ккал
Лимон
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сметана 20% жирности
120 г · б 3 · ж 24 · у 4.1
247.2
ккал
Итого 425 ккал · Б 4 · Ж 25 · У 42
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Итого 4 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Обед
Щи из свежей капусты с картофелем
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус
Творог 5% жирности
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Малина
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сахар песок
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Итого 4 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Ужин
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
151 г · б 37.8 · ж 14.8 · у 0
294.5
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
315 г · б 4.4 · ж 12.9 · у 10.4
179.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде