Начал читать книгу "120 лет жизни только начало - как победить
старение" - Алексей Москалев. Есть занятные вещи. Кто-нибудь уже
читал?
Слегка простудился и решил поберчься, пропустить несколько
тренировок. Так как снизить количество потребляемых калорий не
удалось по причине новогодних праздников, результат +1300 гр. за 2
дня.
Завтрак
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
180 г · б 4.3 · ж 7.2 · у 26.6
189
ккал
Fish oil omega 3
100 г · б 0 · ж 10 · у 0
10
ккал
Итого 199 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 26
Утренний перекус
Биотин витамин Н
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
130 г · б 7.3 · ж 15.3 · у 76.4
462.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 464 ккал · Б 7 · Ж 15 · У 77
Обед
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
350 г · б 3.5 · ж 3.9 · у 18.9
126
ккал
Хлеб ржаной из сеяной муки
35 г · б 1.7 · ж 0.4 · у 15.7
73.5
ккал
Свинина, сало
23 г · б 1.2 · ж 18.5 · у 0
172
ккал
Говядина 1 кат. (Тушение)
150 г · б 26.5 · ж 22.8 · у 0
310.7
ккал
Айва (Варка без слива)
100 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 8.9
44.6
ккал
Огурец парниковый
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.2
ккал
Майонез «Провансаль»
10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4
62.9
ккал
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью
40 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.3
5.6
ккал
Крабы консервированные
15 г · б 2.8 · ж 0.2 · у 0
12.8
ккал
Чеснок, сырой
3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.9
4.5
ккал
Яблоко
170 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.7
79.9
ккал
Мандарин
60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 4.5
22.8
ккал
Итого 917 ккал · Б 38 · Ж 53 · У 66
Дневной перекус 2
Кофе на молоке
200 г · б 1.4 · ж 2 · у 22.4
116
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами
Александр, он до сих
живой.😊 Ему за
сорок. Делает интересную подборку и анализ популярных диет и
подробно описывает влияние макро и микронутриентов на процессы
жизнедеятельности нашего организма.
Александр, Возраст тут не при чем.
Энштейн открыл теорию относительности в 26 лет, Менделеев
периодическую систему - в 35 лет, Ньютон закон всемирного тяготения
-в 40, хотя уже в 23 он высказывал свои предположения.
Татьяна,Нет, я имел ввиду совсем
другое, что возраст автора книги совершенно не при чем. Не совсем
понял, причем тут жизнедеятельность и ее длительность. Я это совсем
даже близко не имел ввиду.
CTOuK,
думать то никогда не рано. Но вот не всем дано из мыслей
производить общепризнанные доказанные временем теории.
Пока это просто писанина некоего Алексея. Когда он следуя им, в 120
лет потрясет этой книгой и скажет что это только начало.. Тут уже
другой разговор..
Александр, я пока не дочитал до того
места, где он бы выдвигал свою теорию, но дочитал, где он ссылается
на довольно таки интересные для меня актуальные исследования в этой
области. Я его не защищаю, но любопытно мнение тех, кто уже
прочитал его книгу. Мнение тех кто не читал, но опровергает, тоже
интересно, но в контексте, что не стал читать, потому что ...
например, пишут сейчас кому ни лень, а темы не знают, потому что
...
Ольга,
не за что. На этом сайте много здраворассуждающих людей, которые
уже организовали свой ЗОЖ (питание, спорт, экологию, гармоническое
развитие и т.д.) Хотелось бы узнать, на чем базируется их позиция.
Может - это одна теория с одним автором или - это сборник хороших
идей из разных источников. Любопытно.