Дневник Зожника
CTOuK
11.04.2021 22:22

Дневник питания за 10.04.2021

Слушаю "Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века" Уильяма Ирвина, спасибо за рекомендацию. Удивительно, как люди задолго до прихода христианства пытались стать счастливыми в этой жизни... Сильная книга

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Вода
250
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
 52.4 1.5 0.6 10.3
Булочки сдобные
70
 237.3 5.5 6.6 38.9
Творог 5% жирности
30
 43.5 6.3 1.5 0.9
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
 210 4.8 8 29.6
Итого 900 788 24 31 101

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
280
 159.6 0.8 0.4 31.4
Булочки сдобные
70
 237.3 5.5 6.6 38.9
Творог 5% жирности
30
 43.5 6.3 1.5 0.9
Итого 380 440 12 8 71

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крупой
250
 103.8 1.7 4.8 14.3
Хлеб ржаной из обойной муки
30
 52.2 2 0.4 10
Яблоко
350
 164.5 1.4 1.4 34.3
Компот яблочный по 2-118
200
 110 0.2 0.2 27.2
Котлеты, курица, по 2-20
100
 222 18.2 10.4 13.8
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Макароны отварные, по 1-302
200
 196 7.2 0.8 40
Итого 1230 862 31 17 143

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
 135 1.9 5.4 19.8
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 230 229 2 6 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
 150 4.2 1.6 29.4
Капуста белокочанная, квашеная
90
 20.7 1.6 0.1 2.7
Клюква
10
 2.8 0.1 0 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
 151 29 3 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
 183 18.6 3.6 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 700 509 53 8 51
Итого за день 3440 2830 124 72 406
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 12.04.2021 02:50
 2 
Я удивился, как много отсылок к стоицизму начал находить и в других книгах, и вообще - в привычках жизненных, которые облегчали восприятие окружающего мира...

CTOuK 12.04.2021 06:26
 1 
Счастливчик Джек, жаль, что эта философия не стала тогда массовой, возможно, сейчас бы жили совсем в другом мире. Скорее всего она и не могла ей стать, если даже пример императора Марка Аврелия не сработал.

Ольга 12.04.2021 08:07
 1 
CTOuK, я думаю,если бы эта философия стала массовой, её бы опошлили и извратили. И  это был бы уже не стоицизм, а его попсовая версия, весьма далёкая от оригинала.

CTOuK 12.04.2021 08:55
 2 
Ольга, возможно, но мне кажется, что еще она требовала и требует осознанности, желания развиваться, знаний и тп, простой верой тут не обойтись, а в те тяжёлые времена народ хотел хлеба и зрелищ, и ... чуда

Елена 12.04.2021 09:40
 2 
CTOuK, В наши времена народ хочет того же.

Счастливчик Джек 12.04.2021 10:11
 1 
CTOuK, даже серьезные предприниматели периодически хотят чуда - понимают, что деньги выкинут впустую, но... А вдруг?!!! :)))

Счастливчик Джек 12.04.2021 10:14
 2 
CTOuK, ещё и определенной "сытости" она требует - совсем пустое брюхо или мятущийся ум игнорят философию... :)

Dear_Rosemary 14.04.2021 04:58
 2 
В стоицизме нет главного, что сделало бы ее философией для всех и каждого - снятия ответственности с человека за свою жизнь. Также требуется проведение внутренней работы над собой и лишено инфантильности, присущей многом популярным религиям.
Но это философское направление однозначно стоит внимания и в современном мире, неплохо себя чувствует.

Дарья Клевер 14.04.2021 06:04
 1 
Dear_Rosemary, в стоицизме другие плюсы есть :) мне очень понравилось "Утешение философией" Алена де Боттона, там несколько основополагающих философских концепций через призму того, чем они помогают утешиться современному человеку. Стоицизм Сенеки там утешение для фрустрации (я не на русском читала, наверное в русском переводе это как-то поизящнее выражено) и для меня это была одна из самых полезных глав в книге :)

Dear_Rosemary 14.04.2021 10:14
 1 
Дарья Клевер,  это я на вскидку вспомнила, тк недавно начала изучать это направление, благодаря случайно скаченному приложению на телефон)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок