Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1800
|
18 | 0 | 0 | 5.4 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники домашние творог 18% жирности |
170
|
388.8 | 23 | 27.2 | 12.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2620 | 593 | 37 | 39 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 15 | 80 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 |
200
|
240 | 21.8 | 13.2 | 8.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 361 | 511 | 29 | 14 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 127 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
228 | 18 | 0.8 | 23.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Паштет печеночный, консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 323 | 24 | 2 | 34 |
Итого за день | 3731 | 1636 | 95 | 62 | 154 |
Вначале думал, что из-за алкашки - суицидников среди мужиков больше. Но, похоже не из-за этого.