Дневник Зожника
CTOuK
29.01.2024 14:54

Дневник питания за 29.01.2024

В молодости я требовал от людей больше, чем они могли дать: постоянства в дружбе, верности в чувствах. Теперь я научился требовать от них меньше, чем они могут дать: быть рядом и молчать. И на их чувства, на их дружбу, на их благородные поступки я всегда смотрю как на настоящее чудо — как на дар Божий.

Альбер Камю «Записные книжки».

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода
300
0 0 0 0
Грейпфрут
120
42 0.8 0.2 7.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Рагу из индейки, по 2-10
300
393 18 23.7 26.7
Льняное масло холодного отжима
9
79.6 0 9 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
40
106 1 5 14.8
Плов
200
371.4 9.6 18.2 40.2
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Морская капуста (ламинария) свежая
60
14.9 0.5 0.1 1.8
Кунжут, семена нешелушеные, обжареные
20
113 3.4 9.6 2.3
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ной 30.01.2024 07:59
 3 
Надо меньше требовать и больше предлагать

Lara 30.01.2024 09:21
 4 
Иногда мне хочется, чтоб мой муж помолчал, но его же не заткнешь 😁😁Я слишком много требую?😁😁

Женя 30.01.2024 12:54
 3 
Lara, мне кажется у людей психология срабатывает, когда их просишь что-то. Вот если я детей попрошу не приставать ко мне хоть 5 минут, за это время произойдет куча всего, будет море срочных проблем причем у троих, муж тоже как ребенок😅но если эту волшебную фразу не скажешь, то все будет круто😅в общем я для себя выявила такую тенденцию: ничего не просить и не требовать😅целее будешь😅

Lara 31.01.2024 01:51
 3 
Женя, просто в цитате было сказано, что начал требовать от людей меньше, чем они могут дать, молчать....а некоторые молчать не могут 😁😁😁зато верности в чувствах хватает, поди пойми этих людей и этих философов 😁

Ольга Б. 02.02.2024 08:38
 3 
В первый год жизни нас учат ходить и говорить, позже - сидеть и молчать ...

Жужа 02.02.2024 09:56
 2 
Какая отличная цитата,  очень близко) Но следующий уровень - ничего не требовать, и жить свою жизнь рядом с тем кто нравится)