Вчера решила, что сегодня ничего считать не буду! А утром встала и
стала писать и взвешивать... Решила есть как хочу сегодня, но все
записать. Наелась...живот вздулся. И все бы ничего, да тортика мне
надо было обязательно! Ничего без дневника я ещё не могу! Буду
учиться дальше. С завтрашнего дня опять)...
Завтрак
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
триджекс
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.1
ккал
Грудка индейки бутербродная
49 г · б 15.9 · ж 1 · у 0.1
76.8
ккал
Икра сазанья пробойная
17 г · б 4.3 · ж 0.4 · у 0
20.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6 г · б 0 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
хлеб покровский
43 г · б 2.9 · ж 0.8 · у 21.2
105.4
ккал
Шпинат
23 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 0.5
5.3
ккал
Итого 340 ккал · Б 30 · Ж 12 · У 23
Утренний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Печенье Мария [Сладкая Слобода]
12 г · б 1.1 · ж 1 · у 8.5
48
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
62 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 5
29.1
ккал
Итого 80 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 13
Утренний перекус 2
Яблоко
139 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 13.6
65.3
ккал
Итого 65 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 13
Обед
Сельдерей
47 г · б 0.4 · ж 0 · у 1
6.1
ккал
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
42 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 8
39.1
ккал
Морковь (Запекание)
29 г · б 0.4 · ж 0 · у 2
10
ккал
Шпинат
12 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.2
2.8
ккал
Печенье Мария [Сладкая Слобода]
13 г · б 1.2 · ж 1.1 · у 9.2
52
ккал
Барабулька, сырая
110 г · б 21.3 · ж 4.2 · у 0
128.7
ккал
Банан
42 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 8.8
40.3
ккал
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
18 г · б 1.4 · ж 5.5 · у 8.7
90
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Mazabuganga, ну и потом резко бросать
его не стоит. Я, даже после того как наладила питание и интуитивно
получалось держаться в нужном коридоре, пару раз в неделю
всё-равно просчитывала. Если не весь день, то основные
калоронесущие позиции.
Елена
RS, да, не брошу, конечно! За два дня вроде наелась))) сегодня
с планированием и злостью на себя (уже по доброму) Весы после
обжорства показали три дня подряд одну и ту же цифру))) Сегодня
посомневались и скинули мне 100 грамм))) Типо предупредили...