АнюткаЯ
04.11.2022 06:47
Дневник питания за 03.11.2022
Вот и заветная цифра 7 на весах появилась! Медленно, но верно я иду
к цели. Практически ни в чем себе не отказывая, минус виден. Я
довольна. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень куриная (Жарка) |
164
|
173 | 29.4 | 5.6 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 674 | 349 | 37 | 18 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
80
|
192 | 3 | 12 | 17.9 |
| Итого | 80 | 192 | 3 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
323
|
348.8 | 21 | 12.9 | 35.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
26
|
212.2 | 0.4 | 23.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 669 | 784 | 28 | 42 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блины |
89
|
238.7 | 6.9 | 15.7 | 17.6 |
| Сметана 20% жирности |
19
|
39.1 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 118 | 310 | 7 | 19 | 26 |
| Итого за день | 1741 | 1731 | 77 | 93 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя
04.11.2022 09:36
1
Супер👍
Поздравляю! Помню свою пятерочку. А теперь мечтаю о цифре четыре.
Аппетит приходит во время еды)))
Елена RS
04.11.2022 18:05
Замечательные новости :хорошо:
:хорошо:
Nina
04.11.2022 20:56
Вы молодец! Так держать💪🏻
Спасибо, мои хорошие. Мне иногда бывает стыдно за свои дневники с
бутылочкой шампанского в рационе, но я честно пишу как есть, чтобы
видеть все нюансы. Вижу, стройнею, чувствую себя лучше. Считаю, что
лучше медленно, но уверенно. Бывает, что целую неделю каждый день
начинаю всё сначала. И это неплохо, я верю, надеюсь и начинаю. Всё
будет хорошо! Всё смогу! Всё получится!