Дневник Зожника
АнюткаЯ
24.02.2024 20:58

Дневник питания за 24.02.2024

Сегодня, конечно, болит голова, зато горло почти не болит))) компрессы внутренние из коньяка, видимо, пошли на пользу)))
Сахар вообще порадовал!
Киви я люблю есть ложкой, а вы?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
34
54 4.4 3.9 0.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
40
37.2 1 0.1 7.6
Кета малосольная бутербродная
26
34.5 5.1 1.5 0.2
Микрозелень Гороха [UMO]
7
1.6 0.2 0 0.1
Апельсин
190
81.7 1.7 0.4 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
75
97.5 2 0.2 20.8
котлеты рыбные
79
113 7.8 6.6 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
Свинина, вырезка (Запекание)
79
106.6 14.6 5.3 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
90
117 2.4 0.3 25
Апельсин
102
43.9 0.9 0.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
95
44.7 0.8 0.4 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 24.02.2024 21:29
 1 
Ура!  5,8 :)

Счастливчик Джек 25.02.2024 02:16
 1 
Мне киви нравится в составе простого фруктового салата из яблок, апельсина и киви - придает контрастную кислинку.

Lara 25.02.2024 07:19
 1 
Я киви не очень люблю, но если ем, то тоже ложкой 😁