АнюткаЯ
24.02.2024 20:58
Дневник питания за 24.02.2024
Сегодня, конечно, болит голова, зато горло почти не болит)))
компрессы внутренние из коньяка, видимо, пошли на пользу)))
Сахар вообще порадовал!
Киви я люблю есть ложкой, а вы?)
Сахар вообще порадовал!
Киви я люблю есть ложкой, а вы?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
34
|
54 | 4.4 | 3.9 | 0.2 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
40
|
37.2 | 1 | 0.1 | 7.6 |
| Кета малосольная бутербродная |
26
|
34.5 | 5.1 | 1.5 | 0.2 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 212 | 12 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
75
|
97.5 | 2 | 0.2 | 20.8 |
| котлеты рыбные |
79
|
113 | 7.8 | 6.6 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 524 | 221 | 10 | 6 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 132 | 62 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
79
|
106.6 | 14.6 | 5.3 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
| Апельсин |
102
|
43.9 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 369 | 278 | 18 | 5 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
95
|
44.7 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 95 | 44 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1720 | 818 | 42 | 19 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена RS
24.02.2024 21:29
Ура! 5,8 
Счастливчик Джек
25.02.2024 02:16
Мне киви нравится в составе простого фруктового салата из яблок,
апельсина и киви - придает контрастную кислинку.
Lara
25.02.2024 07:19
Я киви не очень люблю, но если ем, то тоже ложкой 😁
