| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Каша пшенная Л |
104
|
79 | 2.9 | 1.6 | 13.4 |
| Изюм отваренный Л |
12
|
16.9 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Джем из груши Л |
27
|
40.6 | 0.1 | 0.1 | 9.9 |
| Кофе с молоком Л |
63
|
21.5 | 1 | 1.2 | 1.6 |
| Огурцы маринованные с укропом |
9
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 935 | 320 | 13 | 15 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Мандарин |
8
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 504 | 97 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина красная, замороженная |
117
|
65.5 | 1.3 | 0.9 | 9.7 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Жимолость |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 142 | 81 | 1 | 1 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
| Горбуша слабосоленая |
17
|
23.9 | 3.3 | 0.9 | 0.2 |
| Икра горбуши зернистая |
8
|
18.4 | 2.4 | 0.9 | 0.1 |
| Суп из рыбн бульона со скумбрией Л |
167
|
76.2 | 6.5 | 2.7 | 6.7 |
| Картофель (Варка без слива) |
36
|
25.9 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
88
|
146.7 | 13.6 | 10.2 | 0 |
| Хлебцы пшеничные с пророщ пшен, отруб тыкв семечк Л |
49
|
117.7 | 4.5 | 3.9 | 16.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
| Итого | 526 | 477 | 34 | 22 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
115
|
67.9 | 3.3 | 3.7 | 4.6 |
| Творог 9% жирности |
14
|
23.7 | 2.5 | 1.3 | 0.4 |
| Шоколад молочно-ореховый |
8
|
43.4 | 0.6 | 2.7 | 4.1 |
| Итого | 459 | 225 | 8 | 12 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л |
95
|
72.6 | 1.2 | 5 | 5.2 |
| Котлеты из говядины с куриной грудкой |
14
|
28 | 4.5 | 0.6 | 0.9 |
| Гречневая каша со слив масл Л |
49
|
46.3 | 1.9 | 0.6 | 8.3 |
| Масло зародышей пшеницы |
0.42
|
3.7 | 0 | 0.4 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
42
|
44.2 | 9.2 | 0.7 | 0.2 |
| Треска |
11
|
7.6 | 1.8 | 0.1 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 516 | 232 | 19 | 10 | 15 |
| Итого за день | 3082 | 1434 | 78 | 63 | 129 |