Сарлен, весна и лето
время активное, чтобы была энергия
двигаться. Резко увеличить калории не смогу,
торты / пирожные ем редко, стараюсь добрать
калории вкусной/полезной едой.
Софья,
Я к сожалению или счастью не диетолог..
Единственное могу сказать, что всё тут шикарно работает на здоровых
или почти здоровых людях. На тех, у кого есть какие то вопросы к
гормонам, железам, ЖКТ и прочим запчастям, тут есть тонкости, или
ограничения.. У меня таковых нет, поэтому я мало что понимаю в том,
почему у кого-то что-то работает не так как должно бы..
В теории, если у вас действительно долгий и реальный дефицит, то
вес рано или поздно должен пойти вниз. бесконечно заливать водой на
стрессе не может.
И считается, что такие люди просто что-то не учитывают. Или очень
мало двигаются, или что-то из еды упускают. И в реалиях имеют не
дефицит, а поддержку, или даже профицит.
Реально ли человеку любого веса набирать массу на 1000кк, я не
знаю. У меня она не очень то набирается и на 3000кк.
В вашем случае мне кажется, что при росте 175см, нужно есть минимум
2000кк. Это уже с учётом похудания.. Ну это если вы не лежачий
больной. )
А там не знаю.. Всё ведь индивидуально..