Добрый вечер! Сегодня 1576 ккал 😊. Смело съела
шоколад, т.к. огород дает
возможность новой активности)
Если бы взяла с собой еще
больше еды - точно бы съела 😃.
Немного юмора: сегодня мне предложили в подарок
один кирпич - чтобы точно не унесло ветром.
Завтрак
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овсяные хлопья "геркулес"
30 г · б 3.7 · ж 1.9 · у 18.5
105.6
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
74 г · б 2.1 · ж 2.6 · у 3.5
45.9
ккал
Грецкий орех
9 г · б 1.5 · ж 5.5 · у 1
59
ккал
Омлет из взбитых яиц с сыром л
47 г · б 7 · ж 8.1 · у 0.3
102.3
ккал
Соль поваренная пищевая
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды Л
13 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 2.8
17.4
ккал
Джем персиковый Л
18 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 6.9
29
ккал
Запеканка из творога с яблоками и вишней Л
26 г · б 3.5 · ж 1.9 · у 3.2
45.2
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
10 г · б 0.8 · ж 0.7 · у 3.2
22.3
ккал
Подсолнечник, семечки
3 г · б 0.6 · ж 1.6 · у 0.3
18
ккал
Соль поваренная пищевая
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 444 ккал · Б 19 · Ж 22 · У 39
Утренний перекус
Малина красная, замороженная
43 г · б 0.5 · ж 0.3 · у 3.5
24.1
ккал
Отвар из шиповника
170 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 7.5
32
ккал
Итого 56 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 11
Обед
Бутерброд с масл и сыром Л
57 г · б 7.6 · ж 13.6 · у 8.8
189.6
ккал
Шоколад сладкий
25 г · б 0.8 · ж 8.5 · у 14.4
137.5
ккал
Сердце говяжье
40 г · б 6.4 · ж 1.4 · у 0.8
38.4
ккал
Гречневая каша со слив масл Л
114 г · б 3.6 · ж 1.5 · у 16.3
92.5
ккал
Салат овощной пекинск капуст, сельдер с льн масл Л