Калорий 1479, нутриентов 97%. В
обед ела овощной салат с сорняками -
слегка замаринованной крапивой, 16 гр крапивы
в объеме салатика не заметно. Настроение
при повышении калорийности лучше,
активность повыше.
Завтрак
Вода
1900 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Омлет из взбитых яиц Л
67 г · б 9.1 · ж 7.9 · у 0.5
109.3
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
30 г · б 2.3 · ж 2 · у 9.7
67
ккал
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
25 г · б 2.8 · ж 0.8 · у 16.2
83.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
43 г · б 1.3 · ж 1.4 · у 2
25.8
ккал
Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л
11 г · б 2 · ж 6.1 · у 0.7
65.4
ккал
Кунжутное печенье Л
7 г · б 1.2 · ж 2.6 · у 1.9
36.2
ккал
Джем из груши Л
49 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 17.9
73.7
ккал
Соль поваренная пищевая
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
Итого 462 ккал · Б 19 · Ж 21 · У 49
Утренний перекус
Яблоко
137 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 13.4
64.4
ккал
Шоколад горький
9 г · б 0.6 · ж 3.2 · у 4.3
48.5
ккал
Итого 112 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 17
Обед
Салат овощной пекинск капуст, сельдер с льн масл Л
Сарлен, наверно я бы
посмотрела по растениям, которые растут
вокруг. Есть растения индикаторы
окружающей среды. Для чистоты воздуха
- это лишайники, посмотрите на лишайник
пармелия, один из индикаторов чистого воздуха.
Набирала крапиву в огороде, пока
молодая крапива - вкусная. В этом году
не даю крапиве расти - срезаю, ем и для
купания завариваю, себе любимой.
временный
аккаунт, 😃😃😃 вот тоже для меня не вариант, с моей
рассеянностью в поисках чистой крапивы с ориентацией на ужей,
наловлю гадюк и замучаю... а у них такие красивые глаза....