Вода понемногу сливается. Вес держится
стабильно 60,3 кг. Маленький кусочек
тортика поднял настроение. Вчера был
вкусный соевый соус, думаю отеки
всё ещё есть.
Нарядную ёлочку нам в ленту.
Завтрак
Вода
800 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды L
29 г · б 1.1 · ж 0.9 · у 8.3
47.1
ккал
каша дружба пшено+гречк L
158 г · б 8.1 · ж 2.2 · у 41.2
216.6
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7 г · б 1.6 · ж 2.1 · у 0
25.5
ккал
Изюм отваренный Л
32 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.6
45
ккал
Подсолнечник, семечки
3 г · б 0.6 · ж 1.6 · у 0.3
18
ккал
Тыквенные семечки, сушеные
5 г · б 1.5 · ж 2.5 · у 0.2
28
ккал
Шоколад горький
6 г · б 0.4 · ж 2.1 · у 2.9
32.3
ккал
Итого 412 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 64
Утренний перекус
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
6
ккал
Яблоко
105 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 10.3
49.3
ккал
Мед пчелиный
13 г · б 0.1 · ж 0 · у 10.4
42.6
ккал
Отвар из шиповника
150 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 6.6
28.2
ккал
Кунжутное печенье Л
10 г · б 1.7 · ж 3.8 · у 2.7
51.7
ккал
Яйцо куриное (Варка)
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
78.5
ккал
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки
40 г · б 2.6 · ж 0.7 · у 12.2
65.6
ккал
Итого 322 ккал · Б 11 · Ж 10 · У 43
Обед
Масло расторопши ROS Л
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Укроп
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1
0.8
ккал
Петрушка свежая
4 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Лук зеленый (перо)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Морковь
59 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.1
20.7
ккал
Перец сладкий красный
17 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.9
4.6
ккал
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки
67 г · б 4.4 · ж 1.2 · у 20.4
109.9
ккал
Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L
Елена
RS, у нас елка фактически только для ребенка) нам то как-то и
не особо хочется ее ставить))) в прошлом году кстати не ставили, но
мы почти сразу после нового года улетели до весны.