Tina
07.10.2020 20:09
Дневник питания за 07.10.2020
Меня не было, потому что я была в печали. Я уже очень давно хочу
сделать лазерную коррекцию зрения, нашла хорошее (судя по отзывам)
место, прошла диагностику (роговица толстая, можно lasik,
противопоказаний нет), сдала анализы и... меня подвели лейкоциты.
Повышены немножко, но все равно не то. Завтра не будет операции,
буду через неделю снова сдавать анализы и уже исходя из них
планировать. Опечалена, ну да что уж тут. Подожду.) Не рисковать же
здоровьем.) Оправившись от мучительного ожидания и нервяка,
вернулась. Все это время считала кбжу и переедала, увы. Был отек,
был вес 61.5, но уже все в норму приходит, вес с утра 60.4,
немножко понизила калорийность, так как меньше двигаюсь.Это завтрак, который заботливо приготовлен бородачом, пока я бегала
сдавать анализы повторно. С такой поддержкой никак нельзя унывать! 
Завтра напишу пост про меню на неделю и про то, что пока
получается. Завтра будет сезонный крем-суп! Я забыла старый рецепт
и опробую новый. Будет о чем написать.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Славянский [Лента] |
45
|
106.2 | 3 | 0.6 | 22.2 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
20
|
57 | 1.4 | 5.5 | 0.5 |
| Violette с Креветками [Карат] |
18
|
54.2 | 1.8 | 4.9 | 0.6 |
| Итого | 83 | 217 | 6 | 11 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянский Пай [Сдобная Особа] |
50
|
205 | 2.5 | 7 | 33 |
| Итого | 50 | 205 | 2 | 7 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вишня в Шоколаде [Lorentini] |
32
|
124.8 | 1.3 | 6.1 | 17 |
| Сухарики со Специями [Лента] |
110
|
277.2 | 9.2 | 6.4 | 45.8 |
| Итого | 392 | 519 | 11 | 13 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
65
|
216.5 | 4.6 | 0.7 | 48.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
40
|
30.8 | 2.1 | 0.2 | 3.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 250 | 422 | 17 | 13 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с лечо |
310
|
511.8 | 35 | 32.2 | 20.2 |
| Итого | 310 | 511 | 35 | 32 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн Карамельный [Маккорн] |
40
|
133.2 | 1.8 | 2.4 | 26 |
| Итого | 40 | 133 | 1 | 2 | 26 |
| Итого за день | 1125 | 2009 | 74 | 79 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
07.10.2020 20:36
2
Не печальтесь, пусть всё сложится благополучно:хорошо:
Все получится!
Могу сказать, что лазерная коррекция - лучшее, что со мной случалось) так что желаю вам поскорее сделать операцию:)
Могу сказать, что лазерная коррекция - лучшее, что со мной случалось) так что желаю вам поскорее сделать операцию:)
Наталья
Нургалиева, спасибо! Мне не хватает реальных историй, в кругу
общения есть желающие и пока нет сделавших коррекцию. Так что ваш
опыт вдохновляет.)
У меня 2 подруги сделали уже давненько, очень довольны :) так что
не бойтесь, с хорошим доктором все будет хорошо!
В моем окружении достаточно многие сделали лазерную коррекцию. Все
в восторге и жалеют, что не сделали этого раньше) Если это важно,
то все делали в возрасте до 30 или чуть позже. Удачи вам! Все
будет хорошо!!!
Tina
09.10.2020 20:39
Людмила
Ставецкая, спасибо за историю! У меня почти как у вашей подруги
ситуация со зрением, могу понять, что она ощущала ДО.)