KIBERNETIKA
30.04.2022 16:14
Дневник питания за 30.04.2022
Вчера
съедено в разы меньше. Осталась одна задача: полностью исключить
кофе и пиво. Но на данный момент мне это очень сложно.На завтрак было 2 варёных в крутую яйца и булочка с отрубями.
На обед большой кусок варёной курицы, помидор и несколько редисок. Пытаюсь сократить рацион после двухлетнего беспредела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
| Итого | 190 | 448 | 25 | 25 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Салат зеленый по 1-58 |
80
|
43.2 | 1.4 | 3.3 | 1.9 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Итого | 610 | 667 | 49 | 38 | 30 |
| Итого за день | 800 | 1115 | 74 | 63 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
01.05.2022 00:19
2
А ужин отдали? 😄 Я вчера поняла что без ужина мне спать будет
как-то пусто 😅
Юлия, Я
за два года съела столько, что сейчас почти не хочется, я набрала
около 14 кг
Удачи!👍🏻
KIBERNETIKA, очень хочу вас
поддержать! Я тоже наела 19 кг 😁😁😁
Юлия,
:bravo:дай бог взять в руки себя Хочу опять 53 кг ( хотя система
пишет, что для меня и это жир, надо 48 кг)
Ого! 😳 Я невысокого роста 164, но до идеала худеть не планирую.
Просто хочу без отдышки на сопки залазить и на руках ходить, и
когда растяжку делаю что бы жирок на пузике и ногах не мешал
😂😂😂(вчера так угорала сама с себя- не могла пополам согнуться-
потому что жирок на животе мешал 😅😅😅) главное знаю что могу руками
до пола спокойно доставать, но пузень мешает 🤣🤣🤣🤣
Я до 59 идеально 😌👍 Хотя шикарную грудь жаль конечно 😔
KIBERNETIKA, мне тоже пишут что
идеальный 66,4 кг, с ума сошли совсем, я столько разве что в
институте весила триста лет тому назад.
Ной, не
знаю, как они считают. Про себя могу сказать, что мне очень идут 66
кг при росте 178, вернее, раньше шли, и сейчас скорее всего тоже
неплохо будет. Но если сейчас я ужалась до питания на 1900, а моя
физактивность "к вечеру валюсь с ног" (весь день на даче), и я
дохудею в лучшем случае до 75 кг... То что мне предпринять, чтобы
дохудеть до 66 кг, а потом ещё и поддерживать их, - даже не могу
представить. 😱
Юлия, У
меня сейчас появилась грудь, она полного второго размера, но
впервые за всё время стала какая-то обвисшая. А в "лучшие"
времена у меня её вообще нет, при весе 53 кг она стремится к
первому. Так что терять мне нечего совсем :crazy: И
худые ноги и тонкая талия и подбородочек против ...."каких то хоть
сисек" в моём случае....роли не играет, нам терять нечего, кроме
цепей LOL
Навсегда
01.05.2022 12:04
KIBERNETIKA, 66 кг я точно не возьмусь
поддерживать. И 70 кг тоже не возьмусь. А 74-75 кг как раз хочу
сделать постоянным весом, не откатываясь в 80+. Но пока ещё не
придумала, как это сделать. 😂
Эх... С лишним весом у меня тоже появилась грудь, которой никогда
не было. Сейчас ее опять нет, а пузико осталось. Хотя, не такое,
как было. Даже визуально заметно его уменьшение. Но возвращать
как-то неохота)))
У меня подружка когда сильно вес сбросила, тоже почти 15кг, то
грудь сильно испортилась. Она операцию сделала- кожу "лишнюю"
убрали и небольшой имплант поставили для наполнения верхней части 🔥
Очень красиво получилось. Я вряд-ли на такое решусь, боязливая. Но
всё таки какая красота получилась 😍
KIBERNETIKA, при 53 у меня её тоже не
будет 😂😅😅😅
KIBERNETIKA
01.05.2022 17:32
Юлия,
:( Ну у меня нет средств на операцию совсем...потому такое не
рассматриваю
KIBERNETIKA, 🤝 средства дело наживное,
хочется верить ,😅