Дневник питания за 23.02.2020

Чувство голода минимально. В честь мужского дня товарищи и подруги обозвали меня ненормальным. На что я ответил поджарый толстого не разумит. На этом и разошлись. Задумался - всё таки почему некоторые жрут от пуза и остаются поджарыми; почему большинство мужиков мало заботит внешность и пивное пузо вызывает браваду; почему решение мужика заняться своей внешностью вызывает много веселья и противных хихиканей. Удивлению вызвала яичница на ужин - дала офигительное чувство сытости и ощущения, что переел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	151	219	31.7	7.6	4.5
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Кофе растворимый, приготовленный на воде	278	5.6	0.3	0	0.9
Итого	440	268	32	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	278	5.6	0.3	0	0.9
Вода водопроводная, городская	1112	0	0	0	0
Итого	1390	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с овощами	149	172.5	4.5	3.6	30.2
Шницель «Аппетитный» из индейки Инди-Лайт	198	574.2	23.8	43.6	19.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
томат зеленый консервированный маринованный	44	13.9	0.6	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	278	2.8	0	0	0.8
Итого	709	856	30	47	74

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовай	100	65	0.3	0.1	16
Вода водопроводная, городская	278	0	0	0	0
Итого	378	65	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
томат зеленый консервированный маринованный	79	24.9	1.1	0.2	5.1
Яблоки маринованные	41	27.5	0.1	0.2	6.9
Яичница с томатами	203	235.9	14.4	16	7.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	47	110.5	3.6	0.4	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	278	2.8	0	0	0.8
Итого	652	407	19	16	44
Итого за день	3569	1602	82	71	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ложка 23.02.2020 22:17

Бывает, что у людей высокая внетренировочная активность, ведь даже чтобы ерзать на стуле требуется больше энергии чем просто сидеть.
На мужчин поменьше давят образы из окружающего пространства, вот они и не торопятся заниматься внешностью.

Наталья 24.02.2020 22:54

Никита Баринов, все вместе стали намного меньше двигаться. Очень намного. 30 лет назад дворы были пустыми - а сейчас машины в три слоя могли бы стоять, и все равно для всех места не хватило бы.

Ложка 25.02.2020 05:54

Никита Баринов, стройные и постройневшие люди едят ту же курятину и свинину. Так-то доступной калорийной еды у нас стало больше, вот ее и едят больше. Даже магазины есть в шаговой доступности, чтобы далеко не ходить.

Наталья 25.02.2020 08:08

Никита Баринов, так раньше в деревне пахали на лошадях -а сейчас на тракторе. Одно дело за лошадью ходи и землю перед собой плугом толкай - и совсем другая нагрузка- сидеть за рулем. При чем тут супермаркеты? Раньше в деревне за дровами ездили, их пилили, кололи. Час такой работы 500 ккал сжигает. А теперь краник газовая колонки поверни - и все дела. 5 ккал, и те, чтобы дойти до краника.

Елена RS 25.02.2020 14:08

НВВ1 не только над мужчинами веселятся и хихикают, если человек решил заняться своим внешним видом.

Бесчисленное количество раз за этот год подсчёта калорий меня пытались ехидно обсмеять - "это всё ерунда"; призвать выглядеть "примерно как все" и не выбиваться из общего вида знакомых; позавидовать - "вот мне бы так", но ты всё равно переборщила и уже почти "доска")))).

Yolka 25.02.2020 14:18

Елена RS, ооо, моя любимая тема) Фразу "это мое личное дело" понимает уже все мое окружение, посмотрела бы я как кто-то попытался меня осмеять, можно такую обратку получить в ответ - не вывезут. Да не то что обсмеять, кто вообще дал другим людям право сообщать вам свое мнение о вашх решениях относительно собственной внешности без вашего на то запроса? Мне вот даже в голову не придет такое "ты похудела/пополнела, переборщила, доска" - это просто зашквар, что люди такое сообщают друг другу. Я бы не общалась с такими.
Правильно, что не слушаете тех, кто тянет вас вниз, в свое болото. Так держать, вы молодец.

Ложка 25.02.2020 23:57

Никита Баринов, про село не знаю, а в городе и стройные и полные едят одних и тех же курей и свиней. Если отмести небольшой процент людей с гормональной (или еще какой) болезнью, то у оставшихся лишний вес явно связан с образом жизни. Жить жизнью стройного тела не многие хотят.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок