Юля М
01.07.2021 14:01
Дневник питания за 30.06.2021
Вчера поздно пришла домой, поэтому не выкладывала
дневник.
Дневник, к сожалению, получается неполный) Встречалась на ужин с подругой, и совершенно не представляю себе, как посчитать калории) Кстати идея разработчикам: было бы неплохо иметь возможность просто внести примерно количество калорий в прием пищи, чтобы статистика была точная. В FatSecret такое есть, если меня память не подводит. На глаз и по ощущениям могу сказать, что съела примерно 800-1000 ккал, но подбирать блюда из базы не могу и не хочу)
Утром была силовая с собственным весом на 25 минут, а потом с подругой ещё 9000 шагов нагуляли. 
Дневник, к сожалению, получается неполный) Встречалась на ужин с подругой, и совершенно не представляю себе, как посчитать калории) Кстати идея разработчикам: было бы неплохо иметь возможность просто внести примерно количество калорий в прием пищи, чтобы статистика была точная. В FatSecret такое есть, если меня память не подводит. На глаз и по ощущениям могу сказать, что съела примерно 800-1000 ккал, но подбирать блюда из базы не могу и не хочу)
Утром была силовая с собственным весом на 25 минут, а потом с подругой ещё 9000 шагов нагуляли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Хлебцы Шведские [Бурже] |
1
|
249 | 8.5 | 11 | 28.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 528 | 635 | 37 | 28 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Грин Энерджи без Заправки [ВкусВилл] |
135
|
176.9 | 11.1 | 11.1 | 8.4 |
| Заправка для Салата Грин Энерджи [ВкусВилл] |
10
|
9.8 | 0 | 1 | 0.2 |
| Куриная лапша |
1
|
142.2 | 10 | 6.2 | 11.4 |
| Лепешка Узбекская [Ризык] |
50
|
105 | 2.9 | 0.4 | 22.5 |
| Итого | 541 | 433 | 24 | 18 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Twix |
15
|
74.7 | 0.6 | 3.7 | 9.7 |
| Mars |
15
|
68.3 | 0.6 | 2.7 | 10.5 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 200 | 153 | 2 | 6 | 21 |
| Итого за день | 1269 | 1223 | 63 | 54 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик
Джек, супер! Отличный совет! Спасибо👍🏻
Счастливчик
Джек, Аха-ха, это мысль!
Счастливчик
Джек, :rose: спасибо за идею)))
Очень красиво и вкусно выглядит!
Счастливчик
Джек, :хорошо:
Счастливчик Джек
02.07.2021 02:43
Юля М,
ловко придумано!
Предъявляете паспорт и кьюар на телефоне при входе? Как это физически происходит?
Предъявляете паспорт и кьюар на телефоне при входе? Как это физически происходит?
Счастливчик
Джек, именно так. Показываешь код на телефоне, они его
сканируют, видят у себя на экране твои инициалы и год рождения.
Необходимо предъявить паспорт или права, чтобы они сверили, и всё.
🤗