Дневник Зожника
Юля М
28.04.2024 12:00

Процесс осознания проблемы продолжается

Начну немного издалека... И для себя как-то суммирую все и может быть вам будет интересно :D
.
У меня было два более или менее долгих периода на Зожнике. Первый - в пандемийный год - тогда я набрала 3 кг за первый месяц карантина и потом на тренировках и контроле КБЖУ сбросила и их ещё парочку и дошла до веса 58 кг. Второй - летом 2022, когда я опять с 63 кг похудела до 60 примерно. 
.
Осенью 2022 случился переезд в Грузию, а зимой 2023 я нашла работу полностью из дома. В итоге начиная с осени 2022 в моем образе жизни изменилось примерно все: непривычные продукты в новой стране, стресс от переезда в целом, сидячий образ жизни, дети выросли и могут сами ходить в школу и гулять. В итоге примерно год я почти не двигалась, заедала стресс сладким и жирным и незаметно для себя поправлялась. При этом, я сидела дома и не обзавелась друзьями или знакомыми, с которыми можно куда-то ходить (муж мой не особенно это любит), что привело к тому, что мой гардероб медленно и верно начал ужиматься. Что-то не подходило к новому образу жизни и климату, что-то становилось мало, что-то просто выходило из строя по ходу времени. В итоге у меня сформировался экстремально минималистичный гардероб. 
.
В этом году все начало меняться: я стала увереннее чувствовать себя на работе, у меня появились друзья и знакомые, с которыми мы регулярно ходим в какие-то классные места, да и просто на улице, гуляя в парке, мне хочется выглядеть классно. И я поняла, что мне нужен новый гардероб практически целиком. Но я не хочу покупать вещи на свой нынешний вес, хотя понимаю, что это глупо - непонятно, когда я похудею. Я начала смотреть какие-то видео по теме и там услышала такую рекомендацию - если вы планируете похудеть, не нужно ждать, покупайте классную и удобную одежду уже сейчас, тогда вам и худеть (читай заботиться о себе) будет легче. В целом я согласилась с этим утверждением и пошла вчера по магазинам. 
.
Это помогло мне ещё раз посмотреть реальности в глаза. Во-первых, мне теперь подходит не S-M, а M-L размер. Во-вторых, на мне ничего не сидит нормально. Даже классические вещи, не говоря уже о трендах. На мне даже платья уже сидят плохо, хотя раньше отлично меня выручали. Скорее всего я меряю привычные вещи и фасоны. Понимаю, что надо либо худеть, либо начинать себя воспринимать по-другому и одевать то тело, которое есть. Уверенна, что любую фигуру можно одеть красиво! Но я просто не могу воспринять себя новой. И не хочу. 
.
Простите за лонгрид, но захотелось зафиксировать свои мысли.

Юля М 28.04.2024 12:06
Еще поделюсь глупой мыслью. 
В Тбилиси на следующей неделе приезжают сразу 2 близкие подруги, которых я давно не видела. И мне так стыдно, что они увидят меня в таком виде ( Я вчера ходила по магазинам и думала, что хоть что-то надо купить, чтобы выглядеть хорошо. 
Потом кончено поняла, что вряд ли для них это имеет значение - мы правда очень близкие по духу люди, но одна их них сама стильная красотка с классной фигурой, и мне бы хотелось тоже выглядеть хорошо. Но вот как есть.

Ольга 28.04.2024 12:18
 1 
Как я вас понимаю! У меня сейчас в этом смысле полный хаос..
Толком ничего не покупаю, так как размер L, но не теряется надежда на возврат к М и, местами, к S.
Смена имиджа - после ряда жизненных потрясений пришла к максимально короткой стрижке и, по-хорошему, надо выстраивать весь гардероб с учётом этого.
Сменился режим - раз в неделю стараюсь мотаться в соседний город (сижу с внучкой - надо помочь дочери, пока могу) + ввязалась в походную историю, а это ещё минус сумма, стремящаяся к бесконечности на походную экипировку.
Когда не мотаюсь, сижу целыми днями ха компом - надеюсь освоить сферу IT. Ещё не исключена периодически работа по последнему виду деятельности (экскурсионка), что так же, определённым образом, корректирует гардероб.
.В своё время накупила тканей, думала - сошью гардеробчик. Но всё откладывала, в надежде похудеть. В общем, полный клинч и хожу в чём есть (

Lara 28.04.2024 16:10
 3 
Я заметила, что после переезда в другую страну очень многие набирают вес, скорее всего из-за другой пищи, а может какой-то фактор стресса включается. Насчёт одежды согласна, я тоже не могу себя воспринимать с даже парой лишних килограмм, поэтому я всё-таки поддерживаю идею худеть до комфортного веса, ну по крайней мере пока до климакса не дошло и проще это сделать 😁😁

Ольга ⚛️ 28.04.2024 16:35
 2 
Я тоже набирала 15 после переезда на Кипр, приехала 55. 70 - это такой предел, где мой ИМТ вылетает за пределы медицинской нормы. Там у меня случаются жирные слезы сожаления и я беру себя не в руки, а в клешни. И это бОльшая беда чем увеличивающаяся цифра. Кукушечка улетает из этого дурдома. Стоит ли оно того?

Сбросила, но половину назад на зад набрала. Вещи недавно купила - и снова больше, благо, спортивные тянутся и ужимаются, и пойдут хоть на s хоть на l...

Ну а друзья-то нас итак любят, правда, им пофигу на наши +кг. Муж сильно против, чтобы я худела, говорит, очень тяжёлый год был. Вот и вопрос чего это все стоит. Того точно не стоит, а можно ли дешевле...

sera 28.04.2024 18:48
 1 
Ольга ⚛️, можно же не "худеть" , а просто "считать ккал" или "взвешивать" все, что едите. Эта очень помогает в психологическом плане уйти от оценки результатов и их стоимости. Ведь это вполне нормальное действие взвесить продукты перед тем как начать готовить по рецепту, поэтому и взвесить перед тем как есть можно превратить в рутину.

sera 28.04.2024 18:58
"если вы планируете похудеть, не нужно ждать, покупайте классную и удобную одежду уже сейчас, тогда вам и худеть (читай заботиться о себе) будет легче"
Вам не кажется, что это будет очень сильным ударом по психике? Вы не похудеете за неделю или месяц до новой вещи, примерете и ещё больше расстроитись? А если вам удастся экстремальное похудение за эту неделю, то не сорветесь после достигнутого результата? Я много таких историй встречала, как влезли в платье на ДР, а потом за неделю 4 кг в плюсе, слезы и после исчезли с похудательных форумов.

Оля 28.04.2024 20:31
 1 
Я за зиму набрала 10 кг, из них только за январь 5. Меня бесконечное чувство тревоги и стыда просто не покидали и от этого я еле больше ела. У меня были слезы, истерики и отвращение.
Мне было стыдно в зал ходить, мне было стыдно перед тренером, перед подругой, мне казалось, что я лошара и как я могла так налажать... Опять. А потом был некий диалог с тренером и я поняла, что он даже не заметил мои, на тот момент, 9 кг😅 и очень удивился где я могла их разместить. За время, которое я набрала, никто меня не отверг, не сказал что больше не хочет со мной общаться или видеть. В любимом зале не сказали больше не приходить и так далее)))
А на днях встретилась с давней подругой детства, и она тоже сказала, что я в выгляжу как всегда, и ничего не заметно.
Нас любят за то какие мы есть: смешные, родные, добрые, умные и т.д.
Не переживайте на счёт встречи, просто идите и получайте удовольствие ☺️

Юля М 28.04.2024 21:56
 1 
Ольга, очень хорошо вас понимаю. Надеюсь, у вас тоже получится создать классный подходящий вам гардероб.

Юля М 28.04.2024 21:58
 1 
Lara, ох, про климакс я тоже думаю 😬 надо к тому времени придти к какой-то дисциплине по питанию и тренировкам.

Юля М 28.04.2024 22:00
 2 
Ольга ⚛️, ну может не худеть, а развивать полезные привычки на всю жизнь? Двигаться регулярно, есть белок и клетчатку, меньше сахара… мне помогает осознание того, что я это все делаю, не чтобы похудеть и как-то выглядеть, а чтобы в целом быть здоровее сейчас и в старости.

Юля М 28.04.2024 22:03
 2 
sera, там идея не в том, чтобы покупать вещи меньшего размера и худеть, чтобы в них влезть, а покупать вещи своего нынешнего размера, но так чтобы в них было красиво и удобно.

То есть я вот сейчас хожу в том, что мне не нравится или мало. Конечно, я чувствую себя не комфортно. А если буду ходить в красивой вещи по размеру, то буду классно себя чувствовать.

Юля М 28.04.2024 22:04
 1 
Оля, спасибо, что поделились своей историей! Вы правы - все это у нас в голове.

Ольга ⚛️ 28.04.2024 22:17
 1 
Юля М, так это все итак есть, я скорее уж стараюсь разрешать себе вкусняшки и иногда отдыхать от спорта. Я сейчас набираю калораж вполне полезными продуктами😊

Ольга ⚛️ 28.04.2024 22:24
sera, нет, я бросила это дело и назад не хочу. Только поведенческий контроль. Мне нужно больше свободы, уж лучше пусть останется этот вес.

Юля М 28.04.2024 22:32
 1 
Ольга ⚛️, я имела в виду, что можно сменить перспективу с похудения на оздоровление. Действия те же - название другое)

Ольга ⚛️ 28.04.2024 22:35
 1 
Юля М, да, в принципе, сейчас так и пытаюсь, просто иногда хочется снова стать меньше, разницу вижу всё-таки. Но пока терплю😅

sera 28.04.2024 22:36
Юля М, а-а-а. не поняла. ))