| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
25
|
76.3 | 2.8 | 7 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
25
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Печенье Постное с Льняной Семечкой [Бискотти Плюс] |
8
|
39.2 | 0.8 | 2.1 | 4.4 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1464 | 459 | 31 | 13 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Варенье из яблок |
15
|
39.8 | 0.1 | 0 | 10.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 220 | 187 | 11 | 5 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Вишня [Яшкино] |
20
|
72 | 0.6 | 1.3 | 14.4 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Котлеты куриные |
120
|
198.6 | 26.9 | 6.8 | 7.3 |
| Овощные Галеты Кантри [Бондюэль] |
120
|
116.4 | 3.5 | 6.1 | 9.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 482 | 33 | 20 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба с рисом |
200
|
248.6 | 20.2 | 6.6 | 25.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
10
|
30.5 | 1.1 | 2.8 | 0.2 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Джем Вишневый [Schneekoppe] |
20
|
33.4 | 0.1 | 0.1 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 440 | 27 | 15 | 45 |
| Итого за день | 3656 | 1570 | 103 | 55 | 159 |