Дарья Клевер
26.07.2023 21:40
Дневник питания за 26.07.2023
Сегодня день рождения младшей. По углеводам перебор, но по калориям
вроде уложилась в дефицит. По активности: 20 тыс. шагов, пробежка.
Сегодня возила детей на аттракционы и в альпака-парк. Почти успели
до дождя, обратно уже брели по колено в воде и на машине ехали как
на катере. Сказали, был самый сильный дождь в истории, а в выходные
будет еще хуже 😖 ну зато с альпаками погуляли посуху. Они просто
чудо ❤️❤️ 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1445 | 416 | 24 | 16 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
300
|
96.3 | 9.9 | 0.9 | 11.7 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
139
|
287.9 | 24.6 | 21.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 481 | 37 | 22 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красный Бархат [Лама] |
200
|
640 | 6 | 24 | 100 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1000 | 768 | 6 | 24 | 100 |
| Итого за день | 3734 | 1781 | 70 | 63 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Обожаю альпак, они такие прикольные 😁😁😁с именинницей вас ♥️
Юлишна,
у меня обувь прогулочная не просыхает, одежда вся влажная, как в
тропиках )))
Lara,
спасибо! ❤️
Имениннице поздравления :rose:
Прогулка чудесная :)
Видела по коротеньким видео в ТГ, что залило, ошибочно предположила, что вода задержалась в низких местах. Ливень был очень сильным.
Прогулка чудесная :)
Видела по коротеньким видео в ТГ, что залило, ошибочно предположила, что вода задержалась в низких местах. Ливень был очень сильным.
Елена
RS, что-то в этом году катаклизмы сплошные (( У нас гора,
так вчера асфальтированную дорогу в парке подмыло и частично
смыло в овраг (( в зависимости от района Москвы было по-разному, у
нас на западе сильнее всего, я такого за всю свою жизнь ни разу в
России не видела, просто водопад с неба. С утра влажность снаружи
была 92 и это на 13 этаже. Сейчас уже пониже слава богу ))) За
поздравления спасибо! ❤❤❤
Здорово! Альпаки чудесные)
Лен
27.07.2023 13:39
https://t.me/devshata_life присоединяйтесь
Альпаки милашки))