Дневник питания за 25.08.2020

Ксения, спасибо 😊))) я в детстве играла на пианино, но недолго.... ключицы ещё не торчат, значит ещё есть куда худеть 😊 я просто очень умная, поэтому у меня голова большая 😊))))вчера как раз об этом с супругом говорили, он меня как сфоткал, как будто я какой-то карлик с огромной головой, так я ему сказала, что хоть он и тощий, но из-за маленькой головы выглядит гармонично.... Его почему-то так зацепило, что у него маленькая голова! 😊

Lara, ключицы торчат или не торчат в зависимости от конституции. У меня всегда торчат, сейчас вот проблема что стали топы спортивные натирать ключицы при беге 😞 то же самое тазовые кости всегда торчат - издержки песочных часов, костяк широкий в бедрах и плечах. А у вас другая конституция, да оно и к лучшему, я вообще против чтобы кости из-под кожи торчали 😊 
Пользуясь случаем, запоздало поздравляю с днем рождения! Желаю чтобы все планы исполнялись и все мечты сбывались!

Дарья, спасибо за поздравление! Ну при похудении до определённого уровня кости торчат у всех 😊))) просто надо ли быть такой худой? У меня 3 месяца назад все было такое плавненькое, сейчас начали проявляться первые костяшки, но ещё не сильно угловато, так что ещё можно килограммчик скинуть... 58 это я кажется загнула, непропорционально будет, а вот 60 где-то как раз идеально!

Lara, ну вам конечно виднее 😊 Просто именно ключицы такой себе критерий. Кто-то и с ключицами, а по общему виду пухляш, а у кого-то ключицы проявятся только уже с верхнереберными костями вместе. Зависит как жировая прослойка распределяется, какое телосложение, какая осанка. В каких-то местах организм будет жир держать до последнего, даже когда в других местах уже кости гремят. У меня например на ногах нет ни галифе ни ушек, жир нарастает на бедрах внутри, начинает уходить только когда бедра меньше 94, поэтому мне нужны бедра 92 - 93, иначе я бомбочка. А сейчас у меня 96. А Юлия у нас вообще худышка, а про бедра писала что 100, притом что весит намного намного меньше меня. Тут нет общего критерия 😊

Дарья, да я про ключицы так написала, что первое в голову пришло! просто Ксения написала, что хватит худеть, я сравнила себя с фото анорексичек, что мне ещё до них далеко, значит можно ещё худеть 😊)))

Дарья, Даа! у меня уже и ключицы, и ребра торчат, и талия уже 64 см, а бедра с бооооольшим натягом сантиметровой ленты 99 см) и икры только на 1 см уменьшились за все это время. Так что да - все очень индивидуально в смысле жировых запасов)

Olena, у меня тоже всё стекает сверху вниз 😊 Бёдра-последние. Да и, когда 90 - тоже вполне такие упитанные ноги. Я себя с худыми ногами помню только один раз - после родов, когда выписалась из роддома с весом 49 кг - бухенвальд ходячий, только ноги выглядели так, как мне всегда мечталось😃 .

Ольга, 👌я тоже из роддома с почти минимальным весом выходила. Правда в моем случае это было 57 кг...) Моя гинекологиня так сильно предостерегала от набора веса на каждом приеме, что я за беременность двойней (!) набрала всего 11 кг) Со спины даже непонятно было, что я беременна)

Юля М, меня не предостерегали 😊 Перед беременностью я весила 54, шла рожать - 58. Т.е., за всю беременность набрала 4 кг 😊 Мне первый раз в автобусе место накануне родов уступили 😊 Но, как оказалось, ребёнок свои 9 кг забрал. Причём, вполне с нормальным весом родилась - 3400. Просто я как-то похудела, хотя ничего специально для этого не делала. Ела как положено. А ноги, так думаю, сильно похудели ещё и после недельного лежания в роддоме.

Юля М, я с первой беременностью набрала 12 кг, правда ребенок на 35 неделе родился 2400, еще могла поднабрать капитально 😊 когда уходила в декрет с работы, девчонки из других отделов даже не поняли куда это я делась, думала просто немного вес набрала и все 😊 а вот со второй дохаживала в аномальную жару, рожать пошла в 80 кг с лишним со всеми отеками, мне последние недели вообще пить запрещали, я только мечтала как рожу и воды напьюсь вдоволь... но из роддома все равно вышла 63 кг, уж не знаю в чем там все эти килограммы сидели, вторая у меня 3200 родилась 😊

Юля М, у Миро был пост на эту, правда ооочень давнишний, не найду уже наверное, ну с ее своеобразной манерой изложения, но все-таки нельзя отрицать, что она в фитнесе хорошо разбирается. Вот у нее там было, что в некоторых местах можно начать сбрасывать объем только когда в других уже похудеешь до костей и никаких точечных похудений пока не изобрели...

Дарья, так и есть. У меня ноги только сейчас начали худеть, уже после всего остального)

Дарья, кстати, насчет питьевого режима интересно! Мне гинекологиня строго-настрого запрещала пить больше 500 мл жидкости, включая бульон из супа. И это прямо очень распространенная рекомендация беременным. Но я прочитала где-то, что, наоборот, пить нужно нормально, чтобы почки работали хорошо. В общем, я пила литра полтора (не меньше), и отеков у меня не было вплоть до последней недели перед родами. До сих пор не дошли руки разобраться с этим вопросом.

Юля М, да, я потом много где читала, и по себе замечала, что чем больше пьешь, тем меньше отеки. Я не знаю как сейчас к этой рекомендации относиться, она мне если честно кажется дикой с точки зрения моего личного опыта и теории 😊 Объясняли что у меня отеки внутренние, что ребенку тесно и будет гипоксия, у меня старшей ставили гипоксию, я очень боялась и делала что говорят. А было ужасающе жарко постоянно (2010 год), у меня ноги были как тумбы, даже в босоножки не помещались. В общем когда мне сейчас нужно представить, что такое, когда тебе невыносимо в собственном теле, я вспоминаю последний месяц второй беременности 😊 Воду мне разрешили 500 мл в день, одну маленькую бутылочку и еще я выпивала от отеков чашку настоя брусники. Когда я родила, мне муж привез две полуторалитровые бутылки воды и я их выпила в течение часа 😂 пришлось снова ехать и упаковку везти.

Юля М, я тот пост Миро найти не могу, там было чересчур много яда и "куриц", больше чем обычно даже для нее и я не стала его сохранять, но у меня в загашнике есть интересный про тренировки в зависимости от типа фигуры, типа для песочных часов и груш они разные, а вы ведь уже к наращиванию мышц переходите 😊 И вот еще один про наращивание мышц на профиците и дефиците. Понятно что она авторитет тот еще, но все-таки мне кажутся ее мысли интересными, по крайней мере как человеку который ничего в силовых не понимает вообще 😊

Дарья, да, ее сложно воспринимать, конечно))  спасибо за ссылки, обязательно почитаю!

KIBERNETIKA, спасибо 😊 вообще оно красное, но при таком свете и правда выглядит малиновым 😊)))