Lara
11.09.2020 12:24
Дневник питания за 11.09.2020
Сегодня очень здоровый день - овощи, фрукты... Горжусь собой!
Испекла пирог, должна заметить, получился шикарный, такая вкусовая
бомба
правда
получилось многовато начинки, как-то я совсем тонко тесто
раскатала...но в моё оправдание, я пироги вообще не пеку
пару фоток...
Над внешним видом ещё надо поработать ))) я вернулась к
работе, но желаю всем отличных выходных! ❤️ 
правда
получилось многовато начинки, как-то я совсем тонко тесто
раскатала...но в моё оправдание, я пироги вообще не пеку
пару фоток...
Над внешним видом ещё надо поработать ))) я вернулась к
работе, но желаю всем отличных выходных! ❤️ Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Форшмак |
105
|
249.7 | 9.6 | 21.9 | 3.3 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 398 | 418 | 15 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
70
|
138.6 | 20.4 | 5.7 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Соевый соус |
13
|
6.9 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Итого | 538 | 358 | 29 | 18 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полвороса |
350
|
574 | 23.1 | 27.7 | 55.3 |
| Итого | 350 | 574 | 23 | 27 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3236 | 1559 | 69 | 70 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М
11.09.2020 12:25
1
По-моему, это шедеврально для человека, который вообще не печет
пироги:)
Olena
11.09.2020 13:38
Супер！
Можно рецепт？Пожалуйста)
Можно рецепт？Пожалуйста)
По-моему замечательно получилось!
Вид отличный, начинка сочная, вкус - выше всяких похвал :rose:
Вид отличный, начинка сочная, вкус - выше всяких похвал :rose:
Выглядит прекрасно! И замечательное сочетание - максимум начинки,
минимум теста. Похоже, он стоил своих усилий :) Поздравляю:rose:
Olena,
рецепт на английском, долго переводить, если какие-то вопросы есть,
спрашивайте:)))
https://enrilemoine.com/en/2019/04/16/polvorosa-de-pollo-venezuelan-chicken-pot-pie/
в принципе там все понятно, все покрошить и потушить, оставить на
ночь, утром добавить томатную пасту, собрать в песочное тесто,
самое обычное, и в духовку на 40 минут где-то на 200 градусов. Ещё,
там все чашками, я на глаз обычно делаю - одну луковку, одну
грудку, маслины тоже какие в холодильнике были:)))и сахара я
положила не полстакана, а ложку столовую, я же худею:)))
ой! как там богато всего! это типа пастушьего пирога
что-то :-o
Спасибо всем за добрые слова :)
KIBERNETIKA, нет, пастуший пирог если
упрощённо, то это болоньезе с картошкой :))) там даже теста нет...
Тут курица и куча всяких добавок :)