Дневник Зожника
Lara
27.09.2020 12:05

Дневник питания за 27.09.2020

Вчерашний поход в ресторан закончился тем, что еды хватило ещё и на сегодня. Шашлыки были просто супер! Потом мы нашли какое-то заведение, где делают фото в старом стиле и решили немного развлечься сегодня попыталась съесть свой паштет.... Нет, все-таки это слишком даже для меня... Если в оладьях хоть укроп забивал вкус, то паштет даже с горчицей есть невозможно... Если бы это был мой первый опыт с печенью, то он же оказался бы и последним! Не удивительно, что многим она не нравится! Остался ещё маленький кусок, попробую потушить в сметане... Паштет дала кошке, она с удовольствием съела, надеюсь её не пронесёт )))) в крайнем случае отнесу остаток котам на работе, они там не сильно балованные! Решила сшить себе юбку, саму раскроила, а вот с поясом заминка вышла, изучаю видео как теперь это все склепать, оказалось ещё подкладочная ткань нужна! Ну, как говорится, наши руки не для скуки, завтра куплю и продолжу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Santa Maria]
24
 71.3 2 1.2 12.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)
110
 104.9 23.9 0.9 0.4
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6
 22.8 1.4 1.8 0.2
Айсберг (салат кочанный)
40
 5.6 0.4 0.1 0.7
Авокадо
18
 28.8 0.4 2.6 0.3
Соус томатный острый
20
 19.8 0.5 0 4.2
Пахлава с Фисташками [Petra]
40
 169.6 1.5 8.8 21.1
Кофе с молоком
1
 28.3 0.7 0.7 4.7
Итого 491 455 30 16 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
43
 101.1 3.3 0.3 21.2
Паштет из печени
83
 145.7 11.2 8.9 5.2
Горчица столовая
10
 14.3 1 0.5 1.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
10
 14.5 0.1 1.5 0.1
Баранина, шейная часть (Жарка крупным куском)
20
 31.3 2.7 2.3 0
Инжир
65
 35.1 0.5 0.1 7.8
Итого 231 342 18 13 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
 0 0 0 0
Итого 700 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
25
 68.8 2.3 0.3 13.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
40
 52 1.1 0.1 11.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке
50
 116.5 11.5 7.9 0
Баранина, шейная часть (Жарка крупным куском)
130
 203.6 17.6 14.8 0
Баклажан
50
 12 0.6 0.1 2.3
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Итого 305 542 33 33 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
 255 0.2 0 7.8
Итого 300 255 0 0 7
Итого за день 2027 1594 82 62 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 27.09.2020 12:57
 1 
Добрый  день!  Отличные  фотографии :хорошо:,  прекрасно выглядите!

PS  прошу  прощения, что лезу,   при изготовлении пояса   можно использовать  дублерин,  тогда  пояс лучше  держит  форму.

Lara 27.09.2020 13:28
 1 
Елена RS, спасибо! И не надо извиняться, лезьте, пожалуйста :)) моё обучение ограничивается уроками труда в школе, а опыт - пошивом штор и пары костюмов на хэллоуин :)))

Елена RS 27.09.2020 13:39
 2 
Lara,  пояс  с дублерином  подходит не ко всем изделиям.

Пояс к легким   изделиям,  например из шелка,  делают без дублерина.
Я  не большой  специалист в  пошиве :),  так  вещи иногда  переделываю,  как  мне нравится,  "посадку"  подгоняю,  съемный  капюшон   могу "добавить",  юбку  из  сетки или  фатина могу  на НГ сшить :)

Lara 27.09.2020 13:57
 1 
Елена RS, ну попробую с дублерином, если найду его... В крайнем случае можно всегда без пояса сделать, я широкую юбку шью, а короткие топы ношу редко... Я вообще юбки не ношу, не знаю, что это меня стукнуло :)))

Tina 27.09.2020 18:25
 1 
Какое крутое место с такими фотографиями, а вам очень идет образ!

Дарья Клевер 27.09.2020 22:19
Боже, какая красота! Вам просто в фильмах сниматься надо!

Lara 28.09.2020 04:25
Tina, спасибо, я обожаю наряжаться и фотографироваться:))

Lara 28.09.2020 04:26
Лапушка, спасибо :)

Lara 28.09.2020 04:26
 1 
KIBERNETIKA, развлекаемся, как можем :)

Lara 28.09.2020 04:27
Дарья, спасибо ❤️

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок