Lara
05.10.2020 11:43
Дневник питания за 05.10.2020
После разговоров о сале решила устроить дни украинской кухни
)) нажарила
картохи с грибами и котлетосов куриных - сытно, жирно, вкууууусно!
Муж на завтрак побаловал сёмгой, запеченной на водяной бане с
рикоттой и яйцом, в какой-то программе подсмотрел... Должна
заметить, он его жутко передержал, яйцо превратилось в нежуюемую
корку, но сочетание рикотты с сёмгой на удивление оказалось очень
вкусным! Ну и приятно, что вообще потратил время на создание блюда
для меня в общем с таким
обильным завтраком и ужином, на обед я снова была козой и сжевала
ведро травы. Вроде в калории попала, можно ещё после трени киви
съесть... На удивление сегодня отвесило до 60.6, хоть и наелась
солёных крекеров перед сном... Но могло быть и обезвоживание,
завтра посмотрим. И не хотелось дразниться, знаю, тут все худеют,
но вы только посмотрите на эту картошечку! ))) 
)) нажарила
картохи с грибами и котлетосов куриных - сытно, жирно, вкууууусно!
Муж на завтрак побаловал сёмгой, запеченной на водяной бане с
рикоттой и яйцом, в какой-то программе подсмотрел... Должна
заметить, он его жутко передержал, яйцо превратилось в нежуюемую
корку, но сочетание рикотты с сёмгой на удивление оказалось очень
вкусным! Ну и приятно, что вообще потратил время на создание блюда
для меня в общем с таким
обильным завтраком и ужином, на обед я снова была козой и сжевала
ведро травы. Вроде в калории попала, можно ещё после трени киви
съесть... На удивление сегодня отвесило до 60.6, хоть и наелась
солёных крекеров перед сном... Но могло быть и обезвоживание,
завтра посмотрим. И не хотелось дразниться, знаю, тут все худеют,
но вы только посмотрите на эту картошечку! )))Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
160
|
221.8 | 29.4 | 11.5 | 0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
90
|
135 | 6.8 | 9.2 | 6.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Picnic |
11
|
53.7 | 0.8 | 2.8 | 6.3 |
| Итого | 544 | 526 | 45 | 30 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
75
|
73.5 | 15.4 | 1.2 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Шпинат |
45
|
10.4 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
95
|
13.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая |
50
|
15.5 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Семена люцерны, проросшие |
20
|
4.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 161 | 22 | 2 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
350
|
101.5 | 0.8 | 0 | 5.7 |
| Итого | 350 | 101 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
180
|
129.3 | 3.4 | 0.6 | 27.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
130
|
32.7 | 5.3 | 1.2 | 0.1 |
| Котлеты куриные |
200
|
338.8 | 39 | 10.4 | 21.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 570 | 605 | 48 | 22 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3614 | 1522 | 116 | 54 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena
05.10.2020 11:44
Вах！Залило слюной)
Добрый день! Лара - тысячу плюсов)))
Очень вкусно, срочно пошла обедать овощным салатом :D , бахну сметанки и специй иначе не переживу таких эмоций)
Очень вкусно, срочно пошла обедать овощным салатом :D , бахну сметанки и специй иначе не переживу таких эмоций)
KIBERNETIKA
05.10.2020 13:21
Что может быть вкуснее жареной картошки с грибами? Лук ещё хорош
очень жареный, многие меня не понимают, достаточно даже просто лука
нажарить -- невообразимо вкусно.
Надо будет как-нибудь соорудить такую рыбку :) Вообще красная
малосольная рыбка, на мой взгляд, чудно сочетается со всякими
сливочными мягкими сырами. А вот приготовленную другим способом так
не пробовала.
А у картошечки такой есть один, но оооочень существенный недостаток: её всегда мало. Меня всегда тянет пойти и положить себе ещё пару ложечек...а потом ещё парочку... и ещё:oops: И вот как-то странно, но я почему-то очень люблю жареную картошку запивать холодным молоком.
А у картошечки такой есть один, но оооочень существенный недостаток: её всегда мало. Меня всегда тянет пойти и положить себе ещё пару ложечек...а потом ещё парочку... и ещё:oops: И вот как-то странно, но я почему-то очень люблю жареную картошку запивать холодным молоком.
Lara
05.10.2020 14:38
KIBERNETIKA, а мне как-то лук жареный
не зашёл... Если с чем-то, то да, а сам не очень!
KIBERNETIKA
05.10.2020 17:10
Lara, Я
сейчас простой чёрный хлеб принесла и накинулась на него. До чего
вкусно, сто лет не ела.
Лапушка, У меня так матушка ела в
советское время, когда мало чего было вообще...А бабушка чёрный
хлеб поливала растительным маслом от голода. Такие "бутерброды" и я
ела в детстве, как и макароны с сахаром. Что любопытно, я была
упитанная, но не была по настоящему толстой, ведь сникерсов в
то время не было и ничего, кроме кусочка варёной колбасы или такого
хлеба просто не было...
Знаете, я в первые попробовала баунти в 5 лет в аэропорту. Мне досталась половинка. Я была просто ошеломлена тем, насколько это было вкусно. Вспоминала, а купить было негде!
Знаете, я в первые попробовала баунти в 5 лет в аэропорту. Мне досталась половинка. Я была просто ошеломлена тем, насколько это было вкусно. Вспоминала, а купить было негде!
KIBERNETIKA, я до сих пор люблю хлеб с
солью и подсолнечным маслом.... А в итальянских ресторанах хлеб с
оливковым маслом всегда подают... Вообще в развитых странах хлеб
такой дорогой, что его тяжело назвать продуктом первой
необходимости, особенно если вкусный!
KIBERNETIKA
05.10.2020 18:37
Lara,
:bravo: Обожаю всё мучное, даже тонкий лаваш, но позволяю себе
редко. Надо как то перекроить меню.
Lara
06.10.2020 03:16
KIBERNETIKA, я тоже люблю мучное:))) и
сама люблю печь... Но редко это делаю!