Lara
16.11.2024 02:24
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2 недели руку не
поднимать. Ок, думаю вместо пилона схожу на танцы. Тренер левша
решила в этот день дать отдохнуть своей ведущей руке и ещё такой
сложный танец дала, что в итоге я оберегая свою руку толком не
потанцевала, а плечо все равно опять потянула 🤣🤣дурочка 🤣один из
фотографов выложил фотки с нашего выступления, такая удачная фотка
нашей команды, я на переднем плане, ещё и улыбаюсь 🤣🤣🤣ведь я себе
весь танец повторяла - не сгибай колени, тяни носки, не горбись и
лицо, лицо 😁😁видео ещё нет... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 180 | 519 | 24 | 29 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
660
|
283.8 | 3 | 0 | 23.4 |
| Итого | 660 | 283 | 3 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
200
|
276 | 9.1 | 4.1 | 47.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Итого | 265 | 532 | 20 | 27 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 15 | 90 | 3 | 7 | 1 |
| Итого за день | 2920 | 1680 | 50 | 64 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera
16.11.2024 03:44
2
Огонь!
Офигенное фото! 👍😻
Благодаря широкой улыбке кажется, что тебе легко-легко!) Хотя я не представляю, сколько сил надо, чтоб так удержаться! Ещё и с прямыми ногами!
Плечу скорейшего восстановления!
Благодаря широкой улыбке кажется, что тебе легко-легко!) Хотя я не представляю, сколько сил надо, чтоб так удержаться! Ещё и с прямыми ногами!
Плечу скорейшего восстановления!
Ух ты, как здорово и как красиво! 😍👏 Через фото передаётся драйв
💃🪩
Улыбка на миллион! 🙌
А что это за вис, как называется? ☺️ Верхняя нога такая уууууух🔥
Улыбка на миллион! 🙌
А что это за вис, как называется? ☺️ Верхняя нога такая уууууух🔥