Дневник Зожника
Lara
05.06.2025 15:08

Дневник питания за 05.06.2025

Сегодня муж опять приготовил тайских креветок с кальмарами, на этот раз сфоткала. Только он почему-то решил это все дело подать в картонных мисках, чтоб не мыть посуду 🤣🤣не знаю, что его на это сподвигло, в процессе готовки он использовал как минимум 5 разных ёмкостей, а лишние 2 тарелки положить в посудомойку тяжело 🙄ну куда мне до мужской логики 🤭🤭в общем вот так оно выглядело, креветки порезанные пополам, поэтому они затерялись в рисе, но оооочень вкусно и остренько! Сегодня вечером пошла на танцы и чувствовала, что не занималась прям долго, хотя последняя тренировка была во вторник утром. Дала себе немного отдыха. Только я научилась сидеть на крутящемся пилоне и держать человека, как тренер добавила ещё один трюк 🤪🤪🤪он выглядит вообще не впечатляюще, а делать сложнее....эхххх...опять тренировать🤦🏻‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка под шубой
250
 380.5 18.3 27 15.5
Итого 250 380 18 27 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
60
 141 4.6 0.5 29.5
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
 40.4 3.2 2.9 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Сахар песок
5
 20 0 0 5
Итого 95 323 8 16 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
4
 22.1 1.1 1.8 0.4
Шоколад сладкий
4
 22 0.1 1.4 2.3
Итого 8 44 1 3 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный рис
80
 101.2 6.6 4.3 8.4
Креветка дальневосточная (мясо)
60
 52.2 11 0.7 0.5
Кальмар
60
 60 10.8 1.3 1.2
Оливковое масло
5
 44.9 0 5 0
Соевый соус
50
 26.5 4.1 0.3 2.1
Итого 255 284 32 11 12

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью
50
 250 4.5 14.1 23.6
Вино столовое красное 13,2% об.
150
 127.5 0.1 0 3.9
Итого 200 377 4 14 27
Итого за день 1808 1410 64 72 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина 06.06.2025 10:28
 2 
«опять приготовил тайских креветок»
А я вчера как раз креветок купила)) К слову про «знаки») Вообще, не планировала жареный рис с ними, но, видимо, придется впихнуть в рацион в ближайшем будущем 😄

Lara 06.06.2025 11:31
 2 
Полина, жареный рис никогда не помешает 😁😁😁хотя в прошлый раз у нас было меньше риса и больше креветок, но зато обычный рис 😁😁Я никак не могу объяснить своему мужу, что взвешивать нужно не креветки, а масло, в котором он их жарит 🤣🤣

Полина 06.06.2025 14:12
 3 
Lara, «Я никак не могу объяснить своему мужу, что взвешивать нужно не креветки, а масло, в котором он их жарит»
Мой, если готовит, меня теперь на кухню зовет: «Иди, отмеряй, сколько тебе там надо».
Если, например, грибы с жареной картошкой на ужин, то я ему масло в два разных стакана наливаю и взвешиваю: типа - в одном под картошку, в другом - под грибы с луком)
Правда, пару раз он на автомате все равно из бутылки на сковородки плескал)) Поэтому я теперь после того как отмерила масло, убираю бутылку от греха подальше 😄

Малина 06.06.2025 15:00
 2 
Была б моя воля, я бы всю еду в картонных тарелочках подавала 😂👌 Мытье посуды меня угнетает 🙄 Не знаю, чем меня муж опоил, когда я согласилась, что для семьи из 3х человек не нужна посудомойка 🙈😕
Спасибо за фото риса, аппетитный 🤗
Что за новый элемент? На динамике? Расскажи, интересно 😍

Lara 06.06.2025 18:34
 2 
Малина, а мы когда ремонт делали в кухне, почему-то решили, что двум человекам нужно миллион шкафчиков, поэтому посудомойку мы можем вместить только узкую 🤪🤪в итоге в нее не помещаются кастрюли, ну хоть тарелки, вилки мыть не надо 😁😁а элемент наверное для тебя не новый, я же с динамикой вообще не дружу 😁😁начинаем одна рука вверху, та же нога коленкой на пилоне, крутимся вперёд...в процессе поворота опускаем ногу, висим ровно лицом к пилону, потом поворачиваемся в другую сторону и зацепляем другую ногу, крутимся назад 🙄как-то так 🤣🤣🤣вот на последний поворот у меня уже плеча не хватает и я просто вишу 🤣

Юлишна 06.06.2025 21:00
 3 
Малина, я бы и чай-кофе в одноразовые стаканы наливала))) есть небольшая посудомойка, 1 ярус, бесит её загружать, чтобы всё влезло, да ещё и помылось правильно)) хотя моет отлично, не жалею, что купили

Елена RS 07.06.2025 15:14
 3 
Юлишна, +1  нравится как  моет посудомойка.  
Загрузила   кастрюли,  сотейники -  искупались самостоятельно))))

Счастливчик Джек 08.06.2025 13:36
 4 
А мне нравится мыть посуду вручную. Прошу супругу, чтобы она не мыла за собой посуду, а оставляла ее мне.
Нравится по утрам, пока весь город спит, неспешно перемывать посуду, накопившуюся за предыдущий вечер. Протирать столешницы на кухне, собирать по квартире забытые там и сям стаканы, бокалы, чашки, блюдца, ложечки, вилки и ножи. Опять все это мыть и протирать столешницы…
Успокаивает, приводит в чувство, помогает установить связь с реальностью.
Посудомойку использую только после новогодних посиделок и для мойки сьемных поверхностей гриля. Хотя у меня есть товарищ, который даже кружки после кофе моет в посудомойке. Молча считаем друг друга функциональными идиотами.

Lara 08.06.2025 15:34
 2 
Счастливчик Джек, у меня муж тоже любит опустошать посудомойку по утрам, когда я сплю...вернее сплю до дого момента, пока он не начнет греметь посудой 🤣🤣

Юлишна 08.06.2025 16:11
 2 
Счастливчик Джек, до появления детей я тоже любила мыть посуду, тоже успокаивало это действие. Быть может, если мои дети станут самостоятельными, я снова полюблю неспешно мыть посуду, размышляя о всяком, а пока нет времени и сил.

Счастливчик Джек 09.06.2025 11:36
 1 
Lara,
- Дорогой, знаешь, в детстве я любила просыпаться на каникулах у бабушки под звуки утреннего трамвайчика… Он так мило ритмично постукивал колесиками, так звонил в звоночек при выезде на перекресток. СОВСЕМ НЕ ТАК, КАК НАЧАЛО СМЕНЫ В ТРУБОПРОКАТНОМ ЦЕХЕ ЗАВОДА КРАСНЫЙ БОЛЬШЕВИК И РАЗГРУЗКЕ МЕТАЛЛОПРОКАТА НА СОСЕДНЕЙ БАЗЕ КАК ЭТО ПРИНЯТО У ТЕБЯ!!!!!!!

Lara 09.06.2025 15:53
 1 

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок