Отчёт за понедельник.
Всё попортил сырок, спонтанно купленный на прогулке за компанию.
Удовольствия никакого не принёс, а картину испортил (
В целом весь день очень даже сытно, ничего такого не хотелось,
голода не чувствовала. Отвесы на весах есть. Но хотелось бы к 1900
ккал прийти без чувства голода. Буду больше овощей добавлять.
Конечно, с ходу с условного "понедельника" трудно сразу идеально
питаться.
Сон стараюсь ставить в приоритет. Получается суммарно 6 - 6.5
часов, больше никак не удаётся выжать. Ещё напрягает постоянное
чувство адской невероятной усталости по вечерам. Сильно портит
жизнь. Так как настолько валюсь с ног, что не то что посуду
загрузить и стирку повесить лень. Иногда и до чистки зубов не
дохожу. В кровать - и отрубаюсь тут же. Надо как-то пересмотреть
свой день, чтобы в принципе не возникало такой дилеммы "сон или
домашние дела", и утром не портил настроение срачельник в
квартире))) Ну и здоровьем заняться. Пропить железо хотя б для
начала (по анализам анемия есть).
Из активности добавила лёгкие тренировки по 4-5 мин. Да, мало. Но
зато на них я ТОЧНО найду время. Не пользоваться лифтом (я на 5м
этаже). Если, конечно, я без коляски иду)) В планах мечта - найти
время для прогулки быстрым шагом хотя бы минут 20. ОДНОЙ!!!! По
парку, с музыкой в наушниках. И чтоб в это время никаких
детей!!)))))) Пока второй день провал, не получается. Но я не
сдаюсь 😆