Дневник питания за 23.08.2020

Мне помогает составлять рацион с утра на целый день и придерживаться его. По-другому никак :))

Я вчера, случайно :-o, обнаружила, что на ЗОЖНИКЕ можно самостоятельно себе выбирать диету. 
Нужно лишь в дневнике питания нажать "Личные данные", там выбрать  вкладку "Питание" и выбрать среди предлагаемых диет или придумать свою (с нужными Вам пропорциями БЖУ).

Ксения, я это видела, но выбрала сбалансированное, или как-то так... А то здесь все на кето сидят, но как-то прогресса большого я за ними не наблюдаю :))))

Lara, Так на кето вроде кукурузу, мучное и каши вообще нельзя....и бобовые. Как же я без фасоли и риса...

Lara, здесь же вроде никто на Кето не сидит, на фэтсикрет вроде по Кето упаковываются.

Ксения, так а смысл там что-то выбирать. Я не на диете, а просто перехожу на здоровый образ жизни постепенно (похудение будет приятным бонусом). Приложение помогает следить за этим процессом. А получается что не очень здорово, если так много углеводов в рационе, а я так люблю сладенькое. От всяких тортов/печенюшек и прочего отказалась, но фрукты это моя слабость. Я из могу тоннами есть.

Счастливчик Джек, здесь, я имею ввиду, где я живу :)))) на зожнике все молодцы, стройнеют!

Наталья, ну вы же сами видите, откуда у вас избыток углеводов, нужно сократить употребление фруктов, перейти на менее сладкие, либо убрать другие продукты с большим содержанием углей, такие как рис, гранола, в курице у вас почему-то углеводов больше, чем белков... Это если вы конечно что-то хотите изменить!

Lara, кстати не заметила по курице. А чего это там столько углеводов в ней??? Может чей-то странный рецепт, а я его использовала

Lara, а я думала, мода на кето прошла, теперь все на интервальном голодании, нет?)) кстати, вспомнила сейчас, что на волне популярности кето в Америке придумали такую штуку как бронекофе (bulletproof coffee). Якобы в Кремниевой долине все только его и пили:хихикаю: Уж насколько я люблю пробовать все новое, но на кофе со сливочным маслом даже я не решилась)) Есть у вас такое в Австралии?? До Москвы эта мода не докатилась...)

Lara, Я с детства обожаю бананы, но уже лет сто их не ела. Помню, во времена перестройки они мне чуть ли не снились.

Юля М, докатилась и до России. Я два года назад несколько раз делал - https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1005885/

Как любитель, в прошлом, слегонца упороться энергетиками, теином и кофеином скажу так - бронекофе не идёт ни в какое сравнение с обычной масалой или чифиром на молоке - пустой перевод денег и времени. И с точки зрения вкуса, и с точки зрения растормаживания/энергетики/стимулирования.

Но попробовать рекомендую и бронекофе, и масалу, и чифир на молоке. Чтобы было что с чем сравнить. Масала и чиф - вкусные, по мне так по вкусу сравнимы с какао.

KIBERNETIKA, не может советскому ребенку сниться то, чего он не пробовал! (микс-шутка на тему анекдотов про дефицит, солдата и мешок брюквы)

Юля М, нет, здесь все пьют flat white, про кофе с маслом не слышала! Почему-то вспомнился вкус из детства масло-какао, мама его в напитки добавляла, когда болели, в принципе тоже масло, только растительного происхождения :)))

KIBERNETIKA, я бананы люблю в виде молочного коктейля! Но там калорий, как в двух приёмах пищи :)

Счастливчик Джек, когда говорю про моду, имею в виду кафе и рестораны. Ту же матчу сейчас в самой захудалой кофейне можно найти, а с бронекофе такого не было. А так-то да, информация дошла, дома народ готовил. Даже вот такие рецепты есть в рунете Кофе с маслом ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. :D Там рекомендуется со временем довести объем масло до 80 г на чашку и заменить этим напитком завтрак...
Про масалу много читала, когда покупала журнал про йогу. Но так и не попробовала. А сейчас наверное уже готовые смеси специй продаются? Вы как делаете?

Lara, обожаю flat white! Мне кажется, у нас он не так давно стал появляться, раньше был стандарт эспрессо-американо-капучино. Масло какао - это интересно! Я даже его никогда не видела отдельно в продаже

Юля М, не думаю, что оно сейчас продаётся, это ещё советские приколы:)))

Lara, сейчас только за большие деньги и под этикеткой "эко-био-органик":хихикаю: https://www.utkonos.ru/item/3396713/kakao-maslo-nerafinirovannoe-pervyj-kholodnyj-otzhim-dojpak-200-g

Юля М, да уж, сейчас все такое органик и веган :))) но насколько я помню, вкусно было! Так что рекомендую попробовать :)

Юля М, набор специй есть в веганских и аюрведических магазинах. Но я к специям в масле нейтрально отношусь, не фанат - если нет, то у просто варю чуть дольше и получается классический чифир на молоке. Молоко хорошо тем, что можно использовать низкокачественный чайный лист, хороший чай можно и так попить, если нет цели "не спать всю ночь".

Счастливчик Джек, я почему-то думала, что там вся фишка в специях) ладно, почитаю поподробнее на эту тему, прежде чем делать)

Юля М, с аюрведической точки зрения - да, в специях. Вкус тоже интересней.