Дневник питания за 17.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 8.
Привет всем.
Я пока еще балансирую. Отвес случился, перешла на 1700кк.
С питанием все туго и глухо. Купила в магазе мало всего, что-то меня не порадовали ни фрукты, ни овощи сегодня, все какое-то жухлое, не вызывает желания съесть.
Слопала сегодня последние калорийные блины. Люблю грибы, но кроме меня никто не ест, с удовольствием закончила пакет с блинами с грибной начинкой, теперь надо думать, что на завтрак более полезного.
Завтра окажемся в нормальном магазине, тут уже куплю и фрукты и овощи, и мясо нормальное.
В общем я решила пока так. Немного отпустить ситуацию. Я буду следить за питанием, придерживаться заданных рамок, но отпущу немного себя по шагам и другим целям (кроме зарядки и планирования, которые уже вошли в привычку). Что-то не стартанулся этап как надо, видимо сказывается еще сильное напряжение по работе, сейчас пишу повышенные объемы, даже к вечеру сводит пальцы, но не могу сократить количество материала, так как нужно и сдавать скоро, и деньги тоже нужны, у старшей дочери день рождения через неделю, а мы пока не купили подарок...
Мне главное не упустить суть эксперимента - еженедельное повышение калорийности до упора. Иначе уже захочется забить и бросить. Вот подобное состояние уже у меня было, после нескольких попыток просто посылалось все к чертям. Но сейчас я не хочу посылать, хочу продолжить. Мне нужно немного морально отдохнуть)
всем желаю хороших снов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин с Грибами [Теремок]	235	576	16.6	32.7	57.2
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	450	211.5	2.1	0	50.8
Итого	685	787	18	32	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]	200	420	10	12	66
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	225	542	10	24	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики [Рот Фронт]	4	328	6.4	18.4	34
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	214	385	7	18	45
Итого за день	1124	1714	36	75	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 18.11.2020 03:26

1700 ккал это вполне себе нормальное питание... Может не нужно повышать калорийность, если вы наедаетесь меньшим количеством?

Лапушка 18.11.2020 12:38

Людмила Ставецкая, да, начинаю переживать и это меня угнетает. И из-за этого пропадает хорошее настроение, настрой на сбрасывание веса, в итоге как ком все собирается и происходит срыв. Надо недопустить повторения этой механики)

Лапушка 18.11.2020 12:41

Lara, я наесться могу и 1200) вопрос в том, что на 1200 я худею и на 1700 я тоже худею, а на 1900 я буду худеть? А на какой калорийности я перестану худеть? Какую максимальную калорийность я могу съедать на новый год, чтобы не поправляться? я медленно прощупываю почву под собой, получается так) Как по озеру замерзшему - делаю шажок, смотрю, начнет ли трескаться лед. Если все нормально - еще делаю шажок. Понятно, что на 1700 можно остановиться и этого вполне достаточно. Но что, если на 1800 вес тоже будет уходить? В новогодние праздники 1800 лучше 1700) а 2000 и подавно)))

Nataly Nikonova 18.11.2020 13:12

Лапушка написал:
В новогодние праздники 1800 лучше 1700) а 2000 и подавно)))

Железная логика LOL Нужно добить эксперимент, а то какой-нибудь фееричный торт мимо пройдет ))

Lara 18.11.2020 14:18

Лапушка, думаю в новогодние праздники все 3000 легко набрать :))))) нельзя же себе отказывать в оливье, селёдке под шубой, конфетах и шампанском :)))) а между делом пожевать сырка с колбаской :))) я бы лучше держалась ближе к минимуму, чтоб потом позволить себе читинг, это даже почти научный подход :)

Лапушка 18.11.2020 14:55

Nataly Nikonova, да какой там торт! салаты! :crazy: бутеры! Какой новый год без селедки под шубой, гранатового браслета, мимозы? Крабового салата, свеклы с сыром и чесноком и прочих гастрономических безумств????
Да и в целом, почему бы не добить эксперимент, если вес продолжает снижаться? Отсутствие логики прослеживалось бы в том случае, если бы сейчас я набирала вес каждую неделю, но упорно продолжала повышать калорийность. Однако, этого не происходит. Так что не так в таком случае с моей логикой?

Лапушка 18.11.2020 14:56

Lara, по научному вообще надо сначала отработать и только потом сожрать :D вот только как эти 3000 отрабатывать за раз, мне сложно представить ))) будем ориентироваться уже на месте)

Lara 18.11.2020 15:23

Лапушка, ну можно усиленно жевать, чтоб больше калорий потратить :)))))

Lara 18.11.2020 15:27

Екатерина, а чем вы их фаршируете? Здесь новый год особо не отмечают, в прошлом году я вообще 31 работала чуть ли не до 11! В этом году сказала все, это мои выходные :))) может в гости кто пригласит, а нет, куплю себе банку икры и буду есть с шампанским :)))) мы как-то в новом свете отмечали, так по ящику шампуся в рыльце приговорили, это похлеще всех салатов по калорийности! :)

Nataly Nikonova 18.11.2020 17:07

Лапушка, С логикой все хорошо )) я об этом и сказала ))Извините, если прозвучало противоположно ))

Счастливчик Джек 18.11.2020 17:45

Lara, зато под шампанское можно всю ночь и танцевать, не очень часто роняя партнёршу! Мне нравилось в молодости всю ночь шампанское пить и танцевать.

Лапушка 18.11.2020 20:12

Nataly Nikonova, это все отсутствие нужной эмоциональной окраски, которая в тексте часто хромает) После прочтения вашего коммента показалось, что я наоборот что-то нелогично делаю))

Lara 19.11.2020 04:00

Счастливчик Джек, танцевать это здорово! Особенно если с хорошим партнёром :)

Lara 19.11.2020 04:01

Екатерина, в австралии. А не поделитесь рецептом, пожалуйста?

Lara 19.11.2020 09:46

Екатерина, спасибо :)

Счастливчик Джек 19.11.2020 12:52

Lara, это да! Но мне всегда было проще — мужики обычно стремаются танцевать, поэтому я утанцовывал партнёрш за всех. :crazy::ура:

Lara 19.11.2020 14:39

Счастливчик Джек, хаха :))) некоторые не то, что стремаются, у них просто напрочь отсутствует чувство ритма и слух :)))) и обе ноги левые :)

Счастливчик Джек 19.11.2020 14:47

Lara, бегемот очень быстро передвигается и у него плохое зрение, но с его весом и скоростью - плохое зрение не его проблема :)

Lara 19.11.2020 14:51

Счастливчик Джек, я на сальсу как-то ходила, так наши тренера считали, под счёт сильный пол ещё мог что-то изобразить, под музыку же начинался совсем разброд и шатание:)))) самые продвинутые считали шёпотом:)))

Счастливчик Джек 19.11.2020 14:53

Lara, на хастл, что ли, записаться... Но нет, сейчас эпидемия... :(

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок