Дневник питания за 23.05.2022

Вот так я сегодня ем.. опять как попало. Завтрак в 11-12, обед в 19, ужина пока не было.
Я вот сейчас подбираю причины зачем мне менять мой распорядок дня.
Пока что мне просто стыдно что я не как все. Что неправильно как-то живу. Но мне очень так удобно. Я не хочу всё по распорядку, по режиму у меня это вызывает жуткое отвращение. Очень похоже на какое-то детское сопротивление и упрямство. Наверное минусы от такого режима есть, мб я их игнорирую в этом упрямстве. 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	150	301.5	10.2	2	59.7
Фасоль по-Мексикански с Кукурузой [Пиканта]	150	240	12	4.5	39
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	670	789	22	23	123

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигирадзу тунец	250	327.5	10.2	8	53.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	800	432	23.2	20	38.4
Чипсы Lays белые грибы со сметаной (лэйс)	40	206	2.4	12.8	20.4
Итого	1090	965	35	40	112
Итого за день	1760	1754	58	63	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Навсегда 23.05.2022 14:26

Люди разные. Небольшое число людей едят по режиму, особенно если работают на режимном объекте. Небольшое число людей едят только по чувству голода. А в основном почти все едят по чувству голода с привязкой к режимности (привязка чтобы не скатиться в сильный голод).

Юлия 23.05.2022 14:30

Навсегда, спасибо за поддержку! А мне то кажется что все режимные, одна я чепопало. Вроде и счастливая, но как-то одиноко, хочется ко всем.

Навсегда 23.05.2022 14:33

Юлия, у нас мама режимная, но это единственный режимный человек, которого знаю.

Юля М 23.05.2022 14:47

Мне кажется, у вас всё же есть свой режим. Просто он не очень стандартный. Может быть вам просто не называть приемы пищи завтраком, обедом или ужином? Я вам вроде писала про 8/16. Это режим питания, пои котором человек в течение 8 часов ест (любое количество приемов пищи), а потом 16 часов пьет только воду. Многим очень комфортно и даже худеется)

Счастливчик Джек 23.05.2022 15:29

Юля М, словосочетание «у вас свой режим» напомнило мне анекдот (про меня):

- Не делаю упражнение «планка», потому что его нельзя делать, если только что поел. А я всегда только что поел...
👀🙈

Ольга 23.05.2022 15:40

Пока что мне просто стыдно что я не как все. Что неправильно как-то живу.

Знаете, у меня есть одна знакомая - ярко выраженная "сова", с рожденья. Долгое время, начиная с детского сада, страдала физически из-за того, что жизнь наша по режиму подстроена под "жаворонков". Выросла, получила образование и перестроила все рабочие активности под свои физиологические потребности - теперь чувствует себя прекрасно :) Чтобы жить комфортно, необязательно ходить строем , каждый из нас - особенный :)

Юлия 23.05.2022 15:50

Ольга, круто когда так осознанно человек подходит 👍👍👍

Lara 23.05.2022 17:53

Мне тоже все говорят, что завтрак не может быть в 12 часов, на что я отвечаю, что первый прием пищи - это завтрак и не важно, в 4 утра он или в 11... Живите и кушайте как и когда вам удобно, вы живёте не для того, чтоб соответствовать чьим-то ожиданиям!

Юлия 24.05.2022 02:24

Lara, хох, круть 👍
Не знаю чего на меня сегодня нашло, но я утром встала вспомнила про наши разговоры и так есть захотелось))) так что сегодня мой завтрак в 9. Мб это потому что я вчера так и не поужинала- не хотелось 😊

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок